１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、os.tvboxnow.com, i7 S F+ v6 G
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 os.tvboxnow.com2 x& f' n) Y) H9 S! t. \ h
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
9 a; x9 K! Q. Ptvb now,tvbnow,bttvb 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種tvb now,tvbnow,bttvb: a) i+ v7 ]" l( H( y0 _
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
% r/ _% j9 u" |5 Oos.tvboxnow.com 常按摩耳朵，還可防止感冒。 2 v( h/ @) v% J1 Y: d. Q
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<公仔箱論壇% e7 N2 b/ ^: ~6 w6 O2 |, G* d' A7 V9 w$ y
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促公仔箱論壇* M5 |. y. f* s# M" R5 \- _
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 公仔箱論壇/ l' q- y; J, ]: a' k- P2 Y
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔5 l' R: X. X2 X& C0 U+ I
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。5 ~4 g1 z- D% `- _" j9 N# |7 F
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、+ c& F7 O; L1 e, O* f
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
M3 F9 ?8 i5 ^ 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^" T1 q" h$ G& v& @2 W
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會# L K# Z" K; J
大幅降低。os.tvboxnow.com/ d& l; W* w3 o" J0 m2 M7 _
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹公仔箱論壇; x: d, v7 y4 ?9 U4 X6 |
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 + C7 B4 }6 |. v0 L. b5 F+ t
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
9 w4 I) m& m& w* E$ {/ zos.tvboxnow.com 拍腿。
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4 S/ e# H( T* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展公仔箱論壇+ U% D! F+ f. H$ |
，輪替數回。 tvb now,tvbnow,bttvb' ]. T# m0 q& |6 t% v
/ I' ]3 P) z1 W- [ N7 y, k$ g6 R4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。% h4 m" l# C7 |, }4 e
# f$ X& X7 L# o5 e7 z １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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