十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？
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' g9 x2 c0 V M5 _: L$ qtvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌1、帶妝睡覺：os.tvboxnow.com; n! s8 \3 X7 e
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：
% G& X* t3 I) X3 e! e9 N+ y* }os.tvboxnow.com睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。 os.tvboxnow.com r8 Z/ O: r1 X j8 [$ |5 g
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睡眠禁忌3、帶飾物入睡：
* Q- @6 E- v& S) c1 P4 O公仔箱論壇一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。tvb now,tvbnow,bttvb/ n4 U, j* h( N* s! s
- H( u4 w( ?; e0 Ttvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌4、微醉入睡：
6 Z8 Z9 v! A7 a# l: v3 \" K' o3 O隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。! U+ t1 |- h5 r' _! o5 o
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睡眠禁忌5、睡前生氣：os.tvboxnow.com$ _/ H7 F6 K g1 W- G2 z) ]! L
睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z* O0 J$ L$ G; `
( t: B8 v+ l, Ttvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌6、睡前飽餐：
5 f3 W+ I4 ^0 B" U& Q) U% wtvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。tvb now,tvbnow,bttvb( G' l2 a* g8 O/ |( ^: R
; v; y6 g! J+ E7 xos.tvboxnow.com睡眠禁忌7、睡前飲茶：
! _0 M8 B, Z) { P+ s, X茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _2 { v1 \5 t" n8 S/ d% P
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睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：. B+ i7 l- j1 q
睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
% F" \9 Y( J! o& {" \7 i5 ?! htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {# L. G% u3 A. x& E+ W' t
睡眠禁忌9、枕頭過高：
; y! y2 S& ?3 R& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。os.tvboxnow.com2 x; X% [) K `$ \6 y3 Y
& n0 D# Y; Y2 V m$ h睡眠禁忌10、枕著手睡：
2 U; B5 h4 C' l' tos.tvboxnow.com睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。公仔箱論壇& b/ y- H' x* q3 M0 E2 Y" H( x, x
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睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：tvb now,tvbnow,bttvb8 C* Y- @ W: O( N3 e7 T4 b- \
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。
( X' j, P" r4 D& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 K4 h7 x3 y" ?" g9 U. pos.tvboxnow.com睡眠禁忌12、張口呼吸：
- v, L' }: c1 v2 w4 Z0 ^6 N C公仔箱論壇閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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. g1 @& s, @/ w4 @0 h( bos.tvboxnow.com睡眠禁忌13、對著風睡：
( p( S9 v9 p! a6 M0 h5 T# A# Ios.tvboxnow.com人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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睡眠禁忌14、坐著睡：' I, `; T; \0 _& U1 |8 t
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。tvb now,tvbnow,bttvb: }! C* J# s8 S/ I
/ `, U: x" y, D- r* Stvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌15、相對而睡：os.tvboxnow.com3 e* s+ k( O' x1 D+ A9 J% X
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。 s& A5 K1 C+ ?5 e( u- X& F4 P. G
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睡眠禁忌16、露肩而睡：
" ]; S' b8 U2 E6 P9 }8 _; Nos.tvboxnow.com有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?- O6 O- y K$ i
: _9 f& L" t4 R, R! Los.tvboxnow.com睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：
$ \. ~9 C/ b8 C* Y8 t- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。) z+ t9 _7 ]% O9 B$ K3 k
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睡眠禁忌18、儲存睡眠：os.tvboxnow.com% U g4 J) T2 m- P' h
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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