B群大補湯／顧肝、助眠、防癌# c$ H7 Y/ y/ D/ @" n4 u+ J
* T( x1 a# H% y1 h) K a
! W; m% S+ k$ a! [癌症關懷基金會董事長 陳月卿 為大家介紹一款富含「維生素B群」、顧肝的精力湯，幾乎所有的B群都有哦。維生素B群種類繁多，包括B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，是維持細胞生化作用重要的輔助酵素，功能包含代謝、造血、保護神經、解毒、提高免疫、舒壓、助眠。 os.tvboxnow.com8 }" S3 t1 r1 W! y; R, B* g) D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t/ o$ _% p' _0 l: L. E
這一道的食材中幾乎包含所有B群營養素，是名符其實的 天然B群大補湯，介紹食材：
/ E. m @/ S0 L+ R6 Ltvb now,tvbnow,bttvb
6 `! U2 U5 r) U, `, t- w; O
- `9 C1 x0 `1 a公仔箱論壇- 青江菜
# z# R, K6 e- A- h, b _9 a5 z公仔箱論壇記得用滾水汆燙20秒撈起，含有豐富的B 群（葉酸）。 - 青花椰苖 公仔箱論壇! k- e, r* f. B; x8 t* \
富含維生素B6、異硫氰酸鹽，尤其是在芽苖的成長階段中的含量最多。 - 西洋芹
; n" p( ^5 Z( n5 g0 v含有大量維生素B 群，多種礦物質、膽鹼、鎂元素、鉀離子、纖維，可調節普林的正常代謝，抑制尿酸的形成，促進尿酸的排泄，進而溶解痛風結石。 - 柳丁
. D9 K+ D; F' P2 uos.tvboxnow.com含維生素B、維生素C、類胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、檸檬酸、果膠、類黃酮等營養素，能紓緩感冒初期的症狀。維他命C及鈣質能維持牙齒健康。柳丁果肉外的白色薄膜富含類黃酮，其抗氧化能力比維生素C還高出許多倍，記得保留！ - 香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb+ e$ U T2 K. w* _
可補充維生素B6、色胺酸，讓心情愉快。 - 白芝麻（黑芝麻也可以）
6 n g0 O2 e# b9 z8 y" N芝麻中含量較高的還有「鋅、鉀」，這兩種礦物質在防治糖尿病和高血壓方面有很好的作用：鋅參與胰島素的合成與降解；而鉀有舒張血管、促進鈉排泄的作用，有利於血壓健康。 芝麻也是補鈣高手，鈣遠高於牛奶、豆腐等常見的補鈣食品。 - 綜合堅果
8 l; @# O% d9 d: V9 M南瓜籽、核桃，可以幫助我們獲得omega-3優良的油脂與鋅。 - 小麥肧芽 tvb now,tvbnow,bttvb' ?. @8 o. f1 @! R
維生素B 群含量豐富，維生素B1、B2、B6 相互作用，大大提高營養價值，其中維生素B1 含量相當於每人每天需求量的3.5倍。 - 優酪乳
: {5 I6 o& `1 {$ F6 G3 r公仔箱論壇有蛋白質、維生素A、B1、B2、B12、礦物質、鈣、磷、鉀、鎂，經過乳酸菌的發酵，比牛奶更易吸收。
8 s& V) o: ^, ]7 \6 g2 U- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【B群大補湯／顧肝、助眠、防癌】 癌症關懷基金會董事長 陳月卿 為大家介紹一款富含「維生素B 群」、顧肝的精力湯，幾乎所有的B群都有哦。 . #維生素B...
7 S7 x8 F2 T" l3 m8 x3 ?7 J |
發表於 2020-7-5 01:03 AM
| 