綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
' m) K h; w8 b8 ]; A6 ?os.tvboxnow.com
1 E$ _5 e4 q- I6 sos.tvboxnow.com綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon). S+ F& v+ B0 t
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
6 l# x* X" D! O8 f- i3 {9 c6 w, ?公仔箱論壇‧預防心臟病os.tvboxnow.com: P' ]1 F$ z2 e! C8 M- e& m6 v
‧用來漱口可防治蛀牙
$ j' g; s9 p5 X. ?$ J5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有Omega-3s脂肪酸公仔箱論壇- D% y: P/ F5 h/ {6 |
‧可防治血管阻塞
7 O2 {5 k2 A; p" c% k! H‧預防腦部老化例如老人癡呆症. v' @# W8 J3 W! I8 T
‧降低膽固醇
4 g- O6 {* B! H8 ?5 v) N6 m p& \+ P/ Y [
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
' t& T1 a7 N/ i) v‧含大量鐵質及葉酸+ w0 Y' Q0 T8 M. A+ S( n4 @
‧可防治血管疾病及心臟病
- F, X1 {( Y7 `! g8 S7 O3 g* N公仔箱論壇‧保護視力
1 g9 z% X- p' Y+ Dtvb now,tvbnow,bttvb‧熱量低 / N# k) n$ J3 z) R0 z
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
9 @! Z9 m+ j! D Qtvb now,tvbnow,bttvb‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 & E) ?( p- ?5 @
0 P4 ^3 P8 x. M8 N( w# O& a2 ^7 t" Mtvb now,tvbnow,bttvb大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e. q8 `, ^/ ~" f. ^4 f; o r+ q0 l
‧防治心臟病公仔箱論壇8 ?$ z8 H- w6 Y2 Z y7 G
‧降低膽固醇
9 J. h J$ m& v3 j+ }/ [* U公仔箱論壇‧清血
i T. y/ X6 `‧殺菌
( |+ N; r( F4 s9 v: F‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U9 ], r* g. W# Q1 `( C7 o' G+ v' Z
‧減少血管硬化
( C, }+ U2 i( e- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧喝小量對心臟有益TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e8 W: B+ G3 H6 c$ H, B! V+ S5 @
+ [$ h% S. f6 ~( Y+ {5 c$ R/ S
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 公仔箱論壇" n( D6 _: m' L3 j( g, E& @2 T1 I
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素8 b$ `6 Y! o3 m9 d8 m' E6 T6 t
‧防治前列腺癌
) C4 q0 Q ~1 ^: o4 c8 f公仔箱論壇‧防治與消化系統有關的癌症公仔箱論壇( F% K+ x! }4 v- E
‧有豐富維他命C
) [% a% K. l( L- w: l8 P rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富維他命Etvb now,tvbnow,bttvb6 z) G6 h9 W' K" U/ e9 o
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb3 f# N* U6 _8 \2 H6 z7 n2 I
‧預防癌症公仔箱論壇7 j/ r3 i' A* E9 j
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 6 F$ S" ~8 J0 z1 p C* K
. O, h- |- S! `* q% I7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
* K i1 s- z4 e$ g$ g) u公仔箱論壇‧降低血壓
( q4 l/ _ K5 e0 d+ Qos.tvboxnow.com‧降低膽固醇
, |/ ` ~% Z3 Z+ ?‧防治大腸癌tvb now,tvbnow,bttvb' M; |! e i F' ?4 I. N
‧防治心臟疾病公仔箱論壇0 I0 X5 L! j, f' w
‧抗氧化
, h+ O3 N" d4 a( C3 S% |/ Jtvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
! _1 p7 Q) J4 P x7 I! M7 |" c6 K‧防治癌症os.tvboxnow.com) q# t9 h% r7 ^8 H* t5 D
‧增進腦力 |
發表於 2007-12-2 03:51 PM
| 