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[健康資訊] 30招让你从头到脚更健康

30招让你从头到脚更健康公仔箱論壇6 ~5 X- M8 c; \& D& d

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( N# [0 M& H) {' n- Q3 e& ~2 gos.tvboxnow.com  把电视机的声音调大,然后看书,5分钟后,把书放下,看5分钟电视,然后再看书。重复3次后,看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次,能帮助你提高注意力,增强去除杂念和干扰的能力。* `7 T# k* q0 H- V6 t' v+ o" O0 J
  
4 h7 F: }- G. f+ E* ~os.tvboxnow.com  做填字游戏是训练大脑的有效方法,
' S2 K$ ^7 n7 }' y1 P  Lady每期都给你准备了有趣的填字游戏,内容做不出来不要紧,重要的是动脑的过程,对增强记忆力非常有帮助。% ?8 N2 \/ L, p8 `; M/ A! s
  
0 J: j5 A) l1 W) v4 R1 Y9 o  头部的血管受心脏输出血液的控制,而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以,头发湿的时候不要睡觉,以免引起头痛。) G6 {  H, y- u9 r
  
3 [% f7 z3 T& _3 _6 j6 I0 Y公仔箱論壇  当你感到大脑很疲惫的时候,用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟,间隔几分钟后再吹,反复几次后疲劳感就会有所缓解。
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0 b+ C4 e, C/ e' f+ q7 E* otvb now,tvbnow,bttvb  缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息,方法简单极了:当你打电话时,如果不需要读什么或者写什么,就把眼睛闭上。
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  眼睑是眼睛最好的按摩师,特意眨眼并转动眼球10次,一天重复若干次,有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
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  夏天就要到了,游泳的机会多了起来。游泳池中如果没有氯会滋生细菌,但是氯又会引起结膜炎。所以,游泳的时候不管是否将头埋入水中,都应该带上泳镜。0 _* a* C: l" H! B
  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x- c, b& \3 D9 K5 a/ L; J
  调整你的电脑显示器,它和你应该保持一臂的距离,显示器的上端和你的视线应该是平行的,随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字,它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A* l# f# A# Q1 ?
  
( s1 o& F% o1 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  牙齿洁白剂表面上看效果很好,实际上会磨损牙齿的珐琅质,使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深,
* c' K, H8 L: U5 F$ p1 n% }反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
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9 N& c: _5 \6 b: l  不是越使劲越能把牙齿刷干净,相反,会磨损牙质,引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷,减少对牙龈的冲击。' _  i6 h3 P% ~# a9 S4 H
  
& q7 s: ~5 V3 A  U% u. i) pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  每次刷牙的时候,别忘了轻柔地刷刷舌头。
# q' F" {. j! y1 l/ X+ A  ]* B* QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  
0 L+ M& W  @, O. Z$ T$ r( t, ktvb now,tvbnow,bttvb  或许你觉得买大块头的“家庭装”牙膏更方便合算,但是,如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上,而偏偏这时有口腔疾病,细菌就会留在牙膏开口处,在家庭成员中继续传播。所以,还是使用小袋牙膏,以便能经常更换新的牙膏。tvb now,tvbnow,bttvb7 M3 @" `4 D  k( J) f8 O) c
  
+ w# p8 ?) s; I. V( z. W公仔箱論壇  走路是最简单、最省钱的心肺功能训练,每次持续大步走20到30分钟,一周至少2次。
+ I8 E% H: D, f! A8 K9 I* DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  
) R# Z3 w! P) I* S% QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  进行有氧训练增强肺活量,还可以这样做:当你吃西红柿或者苹果的时候,大嚼特嚼吧!这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分,对肺有很好的保健作用。而且,想不到吧,咀嚼也能锻炼肺活量呢。
5 r1 f% c5 [2 v9 x3 r' j( \  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b4 o! e7 [2 g$ M( t" d: _
  你一定听说过夫妻结婚时间长了,相貌就开始相像起来。现在,医学研究人员发现了一个更有趣的现象,结婚时间越久的夫妻,血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物,一起承受某些情绪等因素有关。因此,如果你做检查的时候发现血压有问题,也一定让你的配偶去做检查。os.tvboxnow.com8 w% Q1 V2 D3 S) h# F. K2 o
  
1 {6 h: m3 [" y( @. x5 r  腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方,平时要有意识地多多自我按摩腋窝区域,促进血液循环,使各器官充分得到养分和氧气的交换,不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅,对提高免疫系统功能也很有帮助。6 y/ o8 C' B% O/ O
  
/ Q2 z8 {  J  c" `7 v' [tvb now,tvbnow,bttvb  都知道贫血时要补铁,但是,是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定,仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大,一定要在医生的指导下服用。
& ]; K2 o; U$ ]9 v. A: p0 E$ LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  
; D7 \, A% B+ t  不要动辄就服用“强力”抗生素,免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强,尽量使用效力比较弱的抗生素,以免将正常的细胞杀死。os.tvboxnow.com5 d4 o  s9 k" l5 C6 D' ]6 ~  k  |
  
+ q" S/ o' Q  g8 |  Q: n1 r" ]8 E" y  当你紧张或者压力大的时候,你能意识到的是自己嘴发干,心跳加速,你可能不知道的是每当这个时候你的肠子也会停止蠕动。所以,看在能方便地“方便”的份上,也不能让自己屈服于压力呀。. w# i$ }; V) h
  
+ U0 N! n  U7 B' n, I3 \公仔箱論壇  尽管很多地方的卫生条件不尽如人意,但是你可以通过消毒湿巾来解决,千万千万不要憋尿。. ^; L2 X6 ^" Y" u) e: S+ L' [: d  R
  
7 h4 {& N5 w( u4 q% cos.tvboxnow.com  大笑吧!因为大笑的时候肚皮会震动,这对肠子有很好的按摩作用,能帮助消化,让你远离便秘之苦。
$ z; |- z1 i" Etvb now,tvbnow,bttvb  & W: s# R5 S( o0 g' G+ R, L
  不要为了减肥而过度节食,以免造成营养供应严重不足,导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失,对骨骼造成严重的伤害。
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; W% w; j' V9 r/ [- Q公仔箱論壇  当你站立的时候,把重量放在一条腿上,胯骨向一侧突出的姿态最伤害你的脊背了。应该让身体的重量平均分散在双腿上。
1 v! o8 F6 B, Y% ?1 wtvb now,tvbnow,bttvb  公仔箱論壇$ ^0 {2 p8 |4 h1 w& p( E7 t4 r- j
  下次看电视的时候不许坐着啦!只需要10分钟,就能把全身上下伸展运动做完。而且,我们大多数人最需要伸展的是下半身,包括背部下方、臀部和腿部。
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; Q" }0 f7 _. ]( [- h/ {' h2 ]2 r公仔箱論壇  千真万确!再注重清洁的你,阴道中也会有大肠杆菌。不过,这些细菌在阴道中时并无大碍,但是一旦从阴道转移到尿道,就会引发尿道感染。最好用卫生巾取代卫生棉条。
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  丁字型内裤再性感也不要穿。嗯……或者只在“前戏”的那一小段时间穿。
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: Z. H& O% k) i+ s2 @% ]1 ~os.tvboxnow.com  当用润滑剂配合安全套使用时,选择水溶性的润滑剂,不要选择油性的润滑剂,以免安全套不“安全”。tvb now,tvbnow,bttvb& p' X8 {0 G5 ?5 ~5 M! U
  
2 {, _7 n9 s! ~: g9 @公仔箱論壇  每个月自己检查一次“那个地方”,没有什么难为情,如果连你自己都不喜欢自己的身体,怎么会对它格外地呵护呢?洗澡后,坐在床沿边,拿个小镜子观察外阴皮肤,如果发现有深色或者浅色的斑点、小凸起等以前没有的东西,应该去看妇科。不见得一定是因为性或者个人卫生造成的,千万不要怕羞而耽误了。
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: v4 H5 N1 G) R公仔箱論壇  有些时候“100%棉”并不等于100%健康,比如,纯棉质地的袜子。虽然吸汗能力强,却也容易在吸汗后让双脚冰冷,妨碍血液循环。所以,选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。3 O" h, m  H9 N1 Y) m
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  保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的,说明你的神经末梢循环良好。经常按摩双脚,特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。
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谢谢分享咯~
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