时节已进初夏，市场上的蔬菜水果琳琅满目。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢？怎么样吃水果才科学呢？tvb now,tvbnow,bttvb8 b# n3 z: F: s7 q, j3 ^! Q
夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。
/ T2 ?6 y/ [ ~- ctvb now,tvbnow,bttvb 夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。
0 M! k; Z' l+ ~6 T1 t2 c1 Rtvb now,tvbnow,bttvb 夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。os.tvboxnow.com+ s5 S- ^+ Q& b0 m
另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B, Y! [# J5 N% z9 M0 w, ]0 U
西瓜
7 c) f; V8 R) S% f% }/ V3 R公仔箱論壇 性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g6 v" A9 I" W
西红柿
+ _* l( x' i- [1 H8 {* K0 xos.tvboxnow.com 在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。os.tvboxnow.com4 J8 P) x# t& E" X: f) X; ?5 }
梨* t) W% S$ a. W6 ]; R9 Y0 |% B0 j
因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。 |
發表於 2011-5-2 09:25 AM
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