補水果饌 高纖添營tvb now,tvbnow,bttvb4 {1 j: Y+ ?* n& e6 y$ w0 o- L9 e
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。公仔箱論壇6 q1 ]7 e: |2 w+ P3 l! p
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& T! [( v& S: B1 w9 h! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com o- Y i) R ]% X2 Y
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. R; C* y/ \- I5 e: F" T( C 材料0 e7 v6 p* E9 b! |& K* B
雞柳160克
8 T0 j7 F% }6 {& q% o4 X" wos.tvboxnow.com 鮮桃子1個
- c6 B5 _: I! R$ q+ j公仔箱論壇 青椒1個7 x' a6 e: A6 c6 ?3 c
紅椒1個公仔箱論壇" @" I6 e6 S7 w1 q K/ a& i
洋葱1個tvb now,tvbnow,bttvb, c3 U D9 n4 y! u2 ^- v- j
薑2片1 d( j0 z( {& } Y- I; _
油2茶匙
1 N0 f' {9 Z3 Z; ]7 M/ @: Etvb now,tvbnow,bttvb 醃料
4 [- a9 S7 a. p: B) N5 Q* G公仔箱論壇 粟粉1/2茶匙7 T! i) e. R" n& z" X
鹽1/3茶匙
m2 F4 x7 N" jos.tvboxnow.com 黑胡椒適量
% H" ~6 c: G |tvb now,tvbnow,bttvb 調味料* [ M3 m; k8 D# p/ ^* g" k7 J# ^9 o
鹽1/3茶匙
7 j) w8 o7 y* Q1 |公仔箱論壇 糖1/3茶匙
4 T% E$ W" j* k* |, c M2 }0 t 黑胡椒適量os.tvboxnow.com( r' N' [8 R+ `2 f4 |
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製法1 }, p, M- M! Q0 Z5 h% H
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2 Z7 e5 [' I! Stvb now,tvbnow,bttvb2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。tvb now,tvbnow,bttvb! d/ q4 I/ T$ Y- a
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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: w, N, b/ a! D9 p5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。tvb now,tvbnow,bttvb+ f1 G6 z3 |! Y" o
& Z& v& X" O; ^+ C1 k7 @! ttvb now,tvbnow,bttvb6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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3 C6 @1 J( K/ ctvb now,tvbnow,bttvb ■桃子炒雞柳os.tvboxnow.com, o/ G/ l1 J& T7 g2 P
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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