五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】os.tvboxnow.com- o4 E; @2 |, q& j1 z
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
# X3 B0 y& z, ?tvb now,tvbnow,bttvb2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
: B' ?; Y' |% u3 v. h& h$ P! R  y3 p; G公仔箱論壇3、确立切实可行的小目标；os.tvboxnow.com" B6 D7 Y, x' Q* d- ]
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
6 c4 [+ g; K0 \1 d6 Y3 ~: Ztvb now,tvbnow,bttvb5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。1 f3 @4 u6 ?3 D2 `

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