熬夜自己的身體也要顧好os.tvboxnow.com- _! T; U; n: Z) F
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，
1 G0 k4 n0 n# {$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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3 }, U" b) o2 s/ |8 r- c6 e1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司tvb now,tvbnow,bttvb r9 W* s* t/ L7 W) {( W' v# u
、麵包、清粥小菜來充飢。
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; _' A3 h5 c" a" F: Ztvb now,tvbnow,bttvb2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的8 }6 m4 e3 ?* l
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱- L6 O$ Q- Y$ z
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！+ H+ r* B: j2 H
( _5 t& g C" J {tvb now,tvbnow,bttvb3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油
; ^9 H/ |8 d5 ?1 Wos.tvboxnow.com漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。公仔箱論壇. N9 @0 }& D; g
2 l5 s; t6 c- r, J3 I$ _1 `公仔箱論壇晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃7 {0 v$ I1 W( j6 M. Z
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
) m) i" ]$ [* g5 e+ rtvb now,tvbnow,bttvb機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
$ u* {. m R; h不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
) E! G8 L; k9 a5 `* B/ B7 `盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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