[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。+ G. Y/ Y; n6 B( e$ V7 F" f+ _/ T
1. 你經常傷風感冒嗎？
/ S+ e/ ~5 I9 N) r/ |: Q; B9 |公仔箱論壇2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？7 R8 n8 S2 q5 V; E8 [
3. 你傷口癒合速度慢嗎？
( w3 t* ^$ f4 s: G6 q- ]7 S- I! x公仔箱論壇4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？tvb now,tvbnow,bttvb, P# T2 G7 a& K! u
5.你經常感到疲勞嗎？
( e0 d& D# w: U. d: u$ S+ G5 ~公仔箱論壇1. 經常傷風感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G1 @* R4 n: X5 y6 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G; ]( V9 X/ f4 o& h# b. Y: N; I
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
% s' z* r1 X8 Q j: z感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：4 g1 ^/ ^. d) L
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．水果 （如奇異果）# n5 Q" W- `0 e0 \ K
．蔬菜
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" ? P" s6 Y% y L5 ]' Oos.tvboxnow.com．雞湯連湯渣2 F* k" I$ g6 h8 j! u! s
2. 常有腸胃問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X" P2 r% c2 k" j
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如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。公仔箱論壇* [7 e& O% d; n7 N3 {: o9 M
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3. 傷口癒合慢
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9 K2 A! L) q: o+ `5 u% g' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
0 H( N; J, }1 [0 _& otvb now,tvbnow,bttvb營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
" {" t r1 |+ u! t# Q6 B5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：tvb now,tvbnow,bttvb" z1 x; r8 |/ Q/ [8 p: m
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- 麥包
, a. p$ ?3 e# B, stvb now,tvbnow,bttvb- 紅米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z; k# p K0 r9 B" O
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* u E0 U0 `, `$ O1 ?! T8 l- J* ~os.tvboxnow.com富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
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4 I, _, C4 r* n# O- i/ J公仔箱論壇4. 經常受感染
1 s) C8 j. o' f+ Z! m9 f, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: q; x# i6 C+ O
( F6 H* j9 |4 K; A% u0 M; z如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
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．一年內出現多於4次的耳朵感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n) |$ Y4 j! r6 J+ p- y
．一年內出現2次肺炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U2 l0 T+ J. E* b8 e
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
3 x# ?+ d8 [4 Mtvb now,tvbnow,bttvb．一年內需要接受多於2個抗生素療程
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如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
0 Q6 r, N# _: S% U0 y5. 經常感到疲勞
/ K/ Q7 A, p6 R) L) S0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。tvb now,tvbnow,bttvb+ d5 V7 H8 ^% v2 n- t7 ]7 {
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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3 i2 i) r/ k0 G: B6 ~& T% E9 S動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔公仔箱論壇# v8 b$ t( N& J: H# h0 x
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉公仔箱論壇/ [- H A& r7 [. @
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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