您一定經常聽說，要減少使用手機、電腦等3C產品，才能維持眼部健康，然而，礙於現代人的工作、娛樂型態，往往很難完全戒掉3C產品，面對隨之而來的眼睛疲勞，甚至惡化後所導致的肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題該如何是好呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W, ~1 W( Y8 v4 q
" P% l* b( i; A, F4 \
tvb now,tvbnow,bttvb3 b. I, k1 l" ^: D5 i
! a6 O" o, W8 o, y T, i
日本知名針灸師推薦了3處穴道，自己就能透過簡單的方式來按壓，可望幫助預防改善眼部疲勞、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題！
) _2 `" Q( l( l/ v2 W" b* otvb now,tvbnow,bttvb% B, j3 V2 y2 D: {
眼部疲勞惡化可能造成頭痛、肩膀僵硬酸痛
" D( ~. \7 T5 A( ~) qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k8 g K' q' \, g9 `
日本「統合醫療診所德」院長、美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德表示，使用電腦、手機等3C產品過度用眼，或是眼鏡度數不合、老花眼讓眼睛疲勞，除了帶來不適感以外還可能引起脖子、肩膀等處的僵硬，嚴重時甚至可能有頭重感、頭痛等，( D2 i+ H/ {8 ? @8 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n9 `& h3 @6 M" c, e; B" x8 \
tvb now,tvbnow,bttvb8 h) u6 _7 @* t2 M
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，許多人因為長時間用電腦、手機，使眼睛疲勞度不斷上升，還可能讓額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張，導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方，有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題。
% ]6 S. v3 A% N9 H; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 _0 i, L) D) ]2 i+ J
4 ~; g" S$ y" E# X: K- y- E' w
針對眼部疲勞問題，除了要注意定時讓眼睛休息以外，高橋德也建議透過簡單的穴道按摩來幫助消除眼睛疲勞、預防頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb+ P! ?( w1 p% h7 i k, j9 K# g+ O
% Y% I/ m; ^$ a: B8 t
簡單按摩3穴道消除眼部疲勞、預防頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |8 O3 U8 |& p0 W) x" ?
6 Q8 c- u5 K4 C) N" A1 g2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：眼睛疲勞時，不妨試試按壓合谷穴，這個穴道針對眼睛疲勞的緩解很有幫助。日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出，合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道，特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道，透過刺激合谷穴，可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血、等問題。
2 }8 _# ?7 U/ Q! t公仔箱論壇
. i# G. }- X* S5 `0 w2 J 查看相片
9 E7 O4 f4 K+ b3 V* ^4 V公仔箱論壇5 M/ y: ]# `7 p' I* S9 K: V- ~
, S3 d$ S1 D4 n1 {/ M( n) P0 z
按壓合谷穴改善眼部疲勞、避免疼痛問題
" r4 d9 e0 Q; N/ mos.tvboxnow.com更多
1 h7 h8 l9 W7 ~" M c8 Qtvb now,tvbnow,bttvb# i1 H8 y0 ^' V# }
高橋德也說，合谷穴對上半身各處疼痛等症狀相當有效，是相當具有代表性的穴道，常被用在改善肩膀僵硬痠痛、五十肩上，甚至也對牙痛有效。高橋德進一步指出，透過刺激合谷穴能活化中腦（Midbrain），會幫助促進類鴉片物質分泌，具有改善疼痛的效果。不僅如此，合谷穴受到的刺激還可能傳遞至下視丘，有助於催產素的分泌，具有鎮痛、淺清壓力等效果。另外，這兩種功效除了減輕疼痛，也可能對鼻子的不適有效。
3 O- v Z6 Q' j: c
$ i8 c3 s r5 O公仔箱論壇os.tvboxnow.com( J9 V/ U3 e/ B+ z- `- ~3 h: Q
做法：用拇指及食指壓捏合谷穴，以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，左右手各反覆做4～5次為一個循環。※早晚各做1個循環即可。8 h5 C& B$ O0 q; e
os.tvboxnow.com* U+ X* e3 x1 k' M: [
% s5 W6 L! z9 h6 p3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是自律神經的問題，下一頁介紹的穴位也有幫助，千萬別錯過囉公仔箱論壇- C, v5 X8 t! u1 w' E
) S; W$ @9 c/ A1 _/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. x6 p$ l( ]4 A4 t) \$ d
1 V7 u4 ]. m) W5 u) u6 f6 A) B+ b! k公仔箱論壇2.風池：高橋德指出，有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是源自於自律神經紊亂，而透過刺激風池有助於調整自律神經，幫助預防改善這類問題。
7 V/ Q+ d( S$ m公仔箱論壇
" i! _/ Y$ M/ v1 R6 w( L: uos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B9 F* B- M' X- c
 查看相片, ~ [/ M$ H! n C
4 I( E1 K5 H( G! m) L公仔箱論壇公仔箱論壇9 u/ L% c' D m
按壓風池穴提高血液循環、調整自律神經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f. i! {5 P- U0 Y( ^7 A
更多
! w0 U' _9 C0 Y1 C: b9 i9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ x1 [* I* b/ p9 R4 P$ k2 l0 L1 {0 U7 l0 l1 z& K( \
不僅如此，風池穴所在處脖子後方，有著和眼部、耳部相關的神經通過，透過刺激風池穴也有刺激這兩處神經的效果，同時還能幫助放鬆脖子、提高頭部的血液循環，可望幫助改善眼部、耳部的症狀。
- h, K5 }# z2 ?0 d& h* X! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb @) e" Y, S6 X4 g5 s6 K
tvb now,tvbnow,bttvb, w/ q8 l/ S* I& r# r
做法：用雙手的拇指緩慢按壓位於後腦處的風池穴，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。
Y+ w( ]. j4 b9 e% mtvb now,tvbnow,bttvb
1 r' V) ?! v) X2 h* D! s5 y※早晚各做1個循環即可。+ a6 Y( ]( ~4 x7 G8 T
, d1 M7 V! L- J4 T2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U& V z2 V$ P2 U1 ?1 W: b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^$ m& K+ V; M
+ I. b0 O, G2 F0 B- ~5 los.tvboxnow.com3.眉毛中間、眼尾處：高橋德推薦的第三處、第四處分別位於眉毛中間、眼尾這兩個部位，刺激這兩部位能幫助提高眼周的血液流動。
3 L# d. o. r; F$ a+ B; Ytvb now,tvbnow,bttvb Z, d" C; U: R8 e4 x& a' R
: l/ l* m( n3 ?1 X0 F$ @6 Y5 q t公仔箱論壇 查看相片os.tvboxnow.com6 c1 {' t5 C- s" o6 s' Y/ h
tvb now,tvbnow,bttvb+ i2 a4 n+ ~) u
! `) {' R" i" o& K8 Q# l% ros.tvboxnow.com按壓穴位有改善眼周血液流動效果
% a; `- D- l4 Z B' }公仔箱論壇更多
$ b0 s6 o9 y/ L. o! Dos.tvboxnow.com
0 R. s( e/ k4 p0 U7 Bos.tvboxnow.com日本愛知縣豐川市鍼丸針灸院提供之資訊也指出，針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康，因為此處有一處穴道「瞳子髎」，能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題，在美容方面也有消除黑眼圈等效果。
0 {' V- k8 ?3 A2 q) p# m0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- [" c' c2 ?9 I; b6 {8 u. A# A6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com: n8 h& w6 X6 V& Z7 x
做法：用食指或中指（選自己覺得容易施力的手指）來按壓這兩處，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。
% L/ c# u# Z. l2 Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; j) y' s& r% z) {( |, t7 M
※早晚各做1個循環即可。 |
發表於 2020-7-19 01:44 PM
| 