空氣汙染os.tvboxnow.com( |- u4 Y8 o% K$ \
空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。
" l( Y# Y6 s# S% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f* |3 a+ g& n- O) q9 L
原來如此
7 R4 k i. {5 r. T) Rtvb now,tvbnow,bttvb根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。4 e0 B* A9 c; W( Q5 i
' ?; A5 w: J6 s. h, `6 J* vtvb now,tvbnow,bttvb當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。tvb now,tvbnow,bttvb$ T6 k+ \ i h' U4 _0 w
% h G$ l; z: M) h! vos.tvboxnow.com
5 _2 H3 K9 T# G( \3 Ltvb now,tvbnow,bttvb也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
^* B" A8 Z4 S" P2 Z. F
* Q$ F+ A8 t3 f. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是「PM2.5」？# U3 V9 C+ Y$ Q1 V
懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
+ w6 m ^& l, Z+ \8 [9 Gtvb now,tvbnow,bttvb; s2 d4 U6 ?1 M: u3 x3 X( f! Y7 U
台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！) I% G( [- z( v3 V
. G7 X( y4 d, O5 y$ M公仔箱論壇4 f, J9 W$ N9 I2 t7 p
布口罩tvb now,tvbnow,bttvb( w$ n- Q3 K) j6 c y
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
0 s- R) L' k. J) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V8 o& p6 x6 t( R$ h- T6 N
紙口罩
6 z/ r% F* B* L( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。
& Q5 T1 x% S( \) K6 ~9 xos.tvboxnow.com/ @/ b6 U9 }6 g9 z' g/ c, g2 }
活性碳口罩
) C% @, Z; \% H O: `! w4 E6 e其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。os.tvboxnow.com5 E' q- d3 U2 k# P5 [( U: H
6 @+ W% ~0 H. Y2 W" M' e3 Xtvb now,tvbnow,bttvb外科用口罩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a8 |- \0 ?" |5 _ s: F
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。tvb now,tvbnow,bttvb9 U+ B, o/ z: u" j1 l: y# j, u
公仔箱論壇 C% t: q$ V& U1 v/ x
N95口罩
: l a* e c- S9 a7 p可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。tvb now,tvbnow,bttvb. ~& {; d T8 B& J @+ U8 E
% I9 c% ^& t% n1 V3 r
如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身% H/ ]! _$ w9 U2 R w$ h
2 t6 T5 R4 S5 o4 O7 K3 K( Pos.tvboxnow.com公仔箱論壇% q) j. z8 C) i8 s8 b
口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
% D- {( n( E7 v# ]3 ^% y& Htvb now,tvbnow,bttvb
% S. j8 _. |" O/ i6 P, s2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：
! q0 h' e% R# L2 v4 J9 v" `+ `; uos.tvboxnow.com; U, o7 \$ v1 u& ^0 t
1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。8 T7 c* @% f) |, t
- z2 N+ x% X% ?$ j* v
2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
- J# D2 T" B7 o0 p0 M7 Y0 Y公仔箱論壇/ l2 \; G# C2 W" C
※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
* n$ z2 f! J4 o/ a
- I: t# R, A' H2 O8 B/ u4 `* W
# M$ F' b/ t- D1 `0 t$ ^3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
; X& C$ F4 N. X: g( j& k6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 {* G/ {. j" C- L- t* ?
4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。" T% K1 W5 L% R- D% M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P7 S' A6 p6 o1 h
譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。
" a n' X4 o* o6 y2 x
) ^5 p+ F, z% [4 ?, D- [0 R+ n盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
Z3 `8 z5 d" ]# x. stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( {0 \4 s3 B6 |8 @9 R5 B
「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？
5 w) X* I: O& kos.tvboxnow.com公仔箱論壇% g' W, ^, F5 z, w5 x: ^( Q' P+ Z
1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
. y: \% `( {/ u% ^& c公仔箱論壇公仔箱論壇) R9 Z3 n5 {' \# t8 {7 p/ Q$ f
2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
! ]& s _6 J" w5 p" w! m! Aos.tvboxnow.com
4 f2 m3 r6 V. J# K/ J" E3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
4 f7 z0 E7 a6 g4 e. F3 ? Itvb now,tvbnow,bttvb
# m" k# O0 _9 r' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
| 