醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)
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}9 ^& |2 h7 j0 Dos.tvboxnow.com【方法】坐著，雙腿向前伸直並攏，緊繃。腳尖向身體方向回勾，感覺小腿肚被拉伸，腳跟蹬地，雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，盡量充分向上伸展，找脊椎被拉開的感覺，保持姿勢10秒，然後放鬆。os.tvboxnow.com* A3 l3 w' [4 T' ?! M- R
【功效】緩解背部疲勞、伸展背部tvb now,tvbnow,bttvb0 M% k" ~, p5 T" H
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發表於 2017-8-14 12:19 PM
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