郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)
* H5 ]1 v& n' |2 Z7 w6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e- F9 b$ y4 ~8 O: Y& P
【摘要】做腰部動作時，盡量不要彎腰，因為彎腰時，腰部需承受六倍的重力；另外，腰部不適宜向兩邊側身彎；若需拉鬆腰部，最好的方法是左右轉動
5 ~* D' ^: k/ o8 v: K5 O公仔箱論壇腰部；此外，若需拉直腰部，可在意念上觀想腰部慢慢地被伸直；在取重物時，應先把人蹲下來，然後重物與人同時起立，切勿彎腰取重物，否則腰骨易3 i t: Z, i; c9 C5 Y; ?: C
招傷害
' y+ w8 c& m" Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 W7 o6 J6 D5 {, c
|
發表於 2017-4-11 05:50 PM
| 