香蕉是熬夜者須多吃的水果7 x; u4 P9 B+ Z( n& r2 w6 @4 ~
tvb now,tvbnow,bttvb9 ]0 B! ~, Q- l0 S {
平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
% B$ n$ c+ L" K/ o ~4 Wtvb now,tvbnow,bttvb
1 m. ~' `) R+ ^2 D& N+ _# b公仔箱論壇而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
6 f: u7 t7 F" q, F, a' t" |3 ?5 |3 Oos.tvboxnow.com
2 D& a: U; Q) Uos.tvboxnow.com在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。
* d. q- z k p' u
; q9 H5 _2 Q9 u. @4 E! q香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。5 t; P6 t+ J5 W- w2 x0 x' w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?# \9 ~- b0 d. R& x. l8 Y
香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
: o0 ~; j( X1 v; V6 C( ttvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com* R0 A( x. y/ w4 G# ?' j& `3 O
香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。/ H, n5 c2 L* P1 t
" v! x& {# O3 w& a9 a/ ltvb now,tvbnow,bttvb其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
0 N, R, ]8 Z! b6 J; J' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H. Y8 R$ M- q+ u( A d
鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。os.tvboxnow.com) Y' I7 |, _5 n$ ^7 d
) e! u0 I! g/ s3 s* P/ A; i台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
9 O& [. r6 r; Z1 Z2 n
0 }4 Y% e! N4 D! y香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
7 Z) F3 ^' [) d9 i) x公仔箱論壇
# n; G2 ] b& ?5 hos.tvboxnow.com又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。tvb now,tvbnow,bttvb! g- s( T7 P0 j
tvb now,tvbnow,bttvb0 T# v. s) ~' G# l- s2 S: h5 s8 [1 B
義大利曾經有醫學院做過研究，常吃香蕉者的體內“壞的膽固醇ＬＤＬ”會降低，讓您的動脈清爽健康，如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒，英國劍橋大學也曾做過研究，多吃含鉀食物如香蕉，得到中風機會降低４０％。 |
發表於 2007-10-9 11:31 AM
| 