" F9 V$ z* S# {: P! ^; S% `公仔箱論壇[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？os.tvboxnow.com" |' W6 k8 \7 i! F. [" z
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1）失眠要食安眠藥？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B- n: A3 Y# O& t' s8 j
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失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。
2 v/ F% j1 l r% B0 E4 L. h7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 u9 n* n% D5 O X( s6 @3 J「非原發性」失眠
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4 j3 P2 \/ L6 {公仔箱論壇由其他疾病引起的失眠，包括:" H* C1 ?& {5 b1 V: W
•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）9 x" I1 @: Y; S6 N I Z
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等os.tvboxnow.com6 Z% W; U6 Z9 |+ S2 o5 z
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「原發性」失眠
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並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
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) c: k# y1 P) W1 t* X0 k6 A$ i* \os.tvboxnow.com• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等tvb now,tvbnow,bttvb/ W3 F. b5 B& n1 W! }( p r: m
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差. T3 o) z/ z+ ]# o
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A: W1 Q$ {. q6 N* E
• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環os.tvboxnow.com8 s) H8 @) ^1 ^6 k
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1 P! K. q# {2 K" E& t壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x( z6 G3 Y! j0 Z' r, V
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由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。tvb now,tvbnow,bttvb ?# Y6 c) r; X3 @8 U
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2）食安眠藥會傷身？
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' u' T1 P9 v' f0 ]! N5 h* d安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。os.tvboxnow.com/ v, ?+ m' t" z D T! K
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0 F, g K; w, a( ~公仔箱論壇失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）
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! X* O3 H' E. N2 n另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。tvb now,tvbnow,bttvb t- m8 o% F3 j+ B
& S% b8 N( T9 b常見副作用包括:2 r! O' u6 I. F3 O
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; v5 V# z8 s$ d- L8 [# W ? H! i. Eos.tvboxnow.com睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。% H+ p8 c: k* n$ n% g7 ?" G5 C3 [& x
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; r: `5 J9 a: E" P! [, w. l& Eos.tvboxnow.com因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。; c% s8 T m! Z8 g. s
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3）安眠藥愈食愈無效？tvb now,tvbnow,bttvb8 R' p& W( U M; Z, K
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
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; O& n; b, U t2 @ K/ o公仔箱論壇長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
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依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。
8 ^( o+ k( R+ z7 O. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》
2 C6 O( ]6 [8 O; l1 J6 k# ]- Los.tvboxnow.com提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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