[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。; O( w2 r" H: Q) ~6 v
1. 你經常傷風感冒嗎？
/ y7 {; ]2 U; ?1 a2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？公仔箱論壇( s' E# J' V% M5 \0 X8 E0 }
3. 你傷口癒合速度慢嗎？( \1 |8 l2 r2 c5 k
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
' I$ E' ~3 N, h3 s2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.你經常感到疲勞嗎？os.tvboxnow.com2 o' Y5 w7 d6 z% ^
1. 經常傷風感冒
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/ G4 Y) v I$ L) j7 X2 A8 I( ]3 utvb now,tvbnow,bttvb一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
+ Z% |4 E, x% W- \感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
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．水果 （如奇異果）公仔箱論壇6 Y/ l) e4 u( ]2 o
．蔬菜
) @/ x5 r1 B/ O5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．鮮榨果汁tvb now,tvbnow,bttvb1 |; v, d8 k1 ?# N
．雞湯連湯渣$ \& } ?* h4 R0 v6 X
2. 常有腸胃問題
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' X! D# m, A! \* m4 A8 }: ]' c0 J公仔箱論壇如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
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3. 傷口癒合慢2 T8 n9 B( z' B7 H, q: o, E" o9 E
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3 T# @# F- S' ]- t0 h+ C" x# a. [6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
, z3 V& c( p2 F6 Nos.tvboxnow.com營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
4 D6 v0 S" O. s3 u) b; ?( Wtvb now,tvbnow,bttvb富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
( _# Q0 M) g) l* J' n( M9 ]tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com# \* C) n, h# H( p" g; f) |% q2 T r5 g
- 麥包
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8 p t. m( z3 q5 p6 a2 P% s$ gos.tvboxnow.com富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
0 Y! J; P6 } m* _4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y( n( G9 u( {4 F8 s, X
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- 西蘭花os.tvboxnow.com g- A6 q. ?3 e- U7 D
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1 S, f3 K" G' f1 Htvb now,tvbnow,bttvb- 苦瓜
" u7 T* N% b7 @ [* l6 A8 B' L/ x4. 經常受感染
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! i' f Q* Y* ^, f+ r# e8 x. E2 d公仔箱論壇
! M0 {7 F2 k4 N9 d8 q4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n2 t) z0 C% W# A
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．一年內出現多於4次的耳朵感染
& L5 ^: w S) C9 w) ?* |+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．一年內出現2次肺炎tvb now,tvbnow,bttvb, ^" n( P+ j9 d' L. k% ?5 ?) n
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
l* f. I V; B1 j; f+ Q( ^os.tvboxnow.com．一年內需要接受多於2個抗生素療程tvb now,tvbnow,bttvb3 C! `( d: F4 N# ]
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如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
s+ l4 m) i( q; m" B5. 經常感到疲勞
2 j4 E* p) O2 K- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p& q) R }7 |
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。: l, A5 D: D- \# z0 e0 P6 Z( l- o% c
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：' J% T `% X V* l
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動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔os.tvboxnow.com: e$ x7 h! i9 {2 w4 i* x
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉公仔箱論壇$ K. B/ |; f( K- C d8 q
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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