一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
, L' @: q8 B4 j. w( o( x Y# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本有效的法。
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) ~" w: ]4 d ^. i/ s* etvb now,tvbnow,bttvb二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]7 y, {! y# e1 Y! f: }. T
了。tvb now,tvbnow,bttvb! s6 H+ w0 \3 }9 e% O
0 X* G+ ]& r! k5 v- E; `& q. d三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，公仔箱論壇! ^# m& V% v1 y Q0 c. E; B+ O6 H
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c- t- _& }/ \& O' s( R q, Y
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
9 J9 T; r3 u, utvb now,tvbnow,bttvb不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
4 H( t( m+ \+ Z; k- i$ h公仔箱論壇轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。6 e) @6 s+ Y/ X" Z% M
8 n/ k+ H6 Q2 w9 I: Aos.tvboxnow.com五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周2 l9 C+ S0 R6 q% [" x9 N
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \8 |6 [9 Z/ f
下雙臂，扭腰動一動。
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8 `7 O& Y1 \4 @9 u2 O六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \/ \2 c7 ]5 ]5 d5 [8 o( b0 n/ ~
$ t, l3 _0 M4 k5 C0 H七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-7-9 12:55 PM
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