材料
0 }# S! m e4 N8 M4 ^牛柳 160克（切片）
- {( M. X# a6 o$ f# M芒果肉 80克（切條）
3 V, h- S4 j. m0 z# b西蘭花 1個tvb now,tvbnow,bttvb( U5 T8 x# l8 O/ p& S* o+ U: n0 v
薑 數片（切絲）
% U, Q: M& x# n6 i6 h公仔箱論壇蔥 1條（切短度）os.tvboxnow.com4 N. _8 r$ Q) G4 q' a u
粟米油 1湯匙
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1 c2 R" l A( o' q' R公仔箱論壇製法
7 i7 t( X6 I. ~, ^1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。5 i. p& Z& o3 e1 |) q1 s
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。公仔箱論壇) J5 F( I) ]# E1 U( E
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味
9 e! j7 i6 s0 P- _9 z/ R* j; c生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許7 Q( q! b* b- _4 p
3 @; w. k, V5 z, H$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R9 _; {0 p3 [
調味料os.tvboxnow.com9 e2 k: N' }# |/ {
鹽、砂糖、酒各少許os.tvboxnow.com& \: \! C. L$ c. ^+ q2 ~. ^, g
備註7 G+ b4 }! b8 a1 I* Y' R: g
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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