糖尿病饮食的食品热量该如何计算？ ， 描述： 糖尿病饮食的食品热量计算

pangzengyuan01

糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。tvb now,tvbnow,bttvb1 j" b+ S( w1 W- m% B- v
谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。
  [  f% e8 a% f% ~0 Y蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。  v* y' d$ z  u! N7 O5 W
水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。
; f+ n" P$ L/ K* X( l# `: W9 ?( h公仔箱論壇肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。公仔箱論壇+ ?3 V( u. h  H
豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。
. J- i4 R" \3 D油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。

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90千卡即你幾多呀

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理想体重（kg）＝身高（cm）-105tvb now,tvbnow,bttvb8 Z/ W- d% c5 x  L
成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。