【五招提高心理自制力】
" }; A" T1 j% `/ |1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
: u# h( l! R1 j, G! B8 {- p+ d2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
" M5 F9 S+ S5 U% l0 M: C3、确立切实可行的小目标；公仔箱論壇% T, t ^0 H3 h, o
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
& h c) l* f8 hos.tvboxnow.com5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。6 a& q0 d! _" ?1 a& k+ j# E
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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