材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙+ v" ]$ m; D( y* a% _
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb4 f0 Q# P6 @3 B0 R. d
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
+ _8 ]) y/ y H2 K" _2) 比高包橫切一半後，塗牛油。tvb now,tvbnow,bttvb7 E" ^1 W* F5 x2 `
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士
5 l% s/ ~) o* N Y7 S! b番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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