适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。
7 N6 \; j; i4 C5 L公仔箱論壇为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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水果、蔬菜与健康 tvb now,tvbnow,bttvb( ~0 T% d5 [ o1 V& Y+ i9 H5 e4 G% i
8 o/ f/ z9 V4 Q# `) D# C蔬果中含有哪些营养素？ ' Y, q) S8 q; \0 r/ \6 }0 ~7 `/ a
多吃蔬果能否有助预防疾病？
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: A8 @4 H$ Y/ F4 I* s" Q% S- L建议的蔬果进食量
4 g4 ]8 V& A. @' c/ B$ L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q' p. n. I: e# h9 a4 X! X
要身体健康，每天应进食多少蔬果？
q& J c$ @( h/ f6 x% J6 p公仔箱論壇两份水果
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计算两份水果时，有什么可以包括在内?
1 \0 z J4 M, t一份水果的份量有多少？ os.tvboxnow.com; I! e- r) J: Y7 H% l5 n% O3 e
三份蔬菜
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计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ * ^+ s+ |# I) ]/ n g1 O! V$ u1 g( T
一份蔬菜的份量有多少？
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
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有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
9 w+ _! J% L# J$ s) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？
9 D2 {% u8 f: h$ fos.tvboxnow.com哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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