[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
  D1 c6 f& D* a+ K$ i2 X1 Yos.tvboxnow.com次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
2 y" L3 L5 U) F% O0 p! C我這樣算是失眠嗎?
' f! R5 y  z6 @% n" P- o" o* {tvb now,tvbnow,bttvb我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
' B( X% X6 x8 M# W1 U; r2 n謝謝..

wong5291

1# haiti
9 S; d5 g1 [' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% i8 {3 a! Y- D& s1 q  ^2 k2 B可以試一試這個方法.
4 [  y( C! l; a( Z7 V: {公仔箱論壇1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M2 T9 y) c8 u" ^4 {9 X$ g* @& X
2.喝回一杯溫牛奶.tvb now,tvbnow,bttvb0 z6 }1 m) n1 Y5 q# V7 n" B" H
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.公仔箱論壇4 K0 s: h% G: l7 Q8 |

4 \' M. j" E' |' Q4 e2 [2 f  盡管試試看把.  by wong sir