[健康食品] 11種降低膽固醇食物

流螢

11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！公仔箱論壇- {* a/ `" N) t: h9 ^% Y

7 m9 n: C$ C3 q% X0 E/ gtvb now,tvbnow,bttvb哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
. F/ X! H5 Q& W) u( M公仔箱論壇
: R. Z4 Y' |0 h& b4 |4 u" O/ P這11種降低膽固醇食物如下。tvb now,tvbnow,bttvb$ w8 V! X* f( [) c& Q+ f

  q5 P* T( ~0 T. V, |# ktvb now,tvbnow,bttvb1.    燕麥
; |" d3 x. s% \$ ^8 K% J8 A2.    大麥及其他穀物
' S/ ]& S( c  z4 w$ ~- a# h. F3.    豆類
  q0 }2 v! C' E( B3 D; ?6 ?) wtvb now,tvbnow,bttvb4.    茄子，秋葵   c. A6 u4 O6 O& ^; t: D
5.    堅果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v; X& {9 |; O; M& t2 H# K& f
6.    植物油
3 Q; Z" D- D( w7 w6 p! M" _公仔箱論壇7.    蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 tvb now,tvbnow,bttvb( H& _8 s" S  f& A; \# o1 O
8.    植物固醇強化的食物 . }2 {' O4 E* w1 S# N/ ?1 l
9.    大豆
5 C* E& N% t7 W: A( f# }' H10.    魚油 os.tvboxnow.com  l7 N  }6 G3 r2 N+ x
11.    纖維補充劑