生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生 蟲。喝了生水，) f4 Q3 u- B- X5 a9 N
很TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A% b" O* z& ]8 j' o$ u+ t" B
容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特別是現今大小河道、
, v7 K) t0 G( p* ?: atvb now,tvbnow,bttvb水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染， 喝生水更易引公仔箱論壇5 Q [( |. o3 X! u% k4 @! n- t
起tvb now,tvbnow,bttvb1 a0 a6 Z4 _2 i/ A' v& R
疾病。tvb now,tvbnow,bttvb/ u% G: b+ _* q7 i# V
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老化水：俗稱「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，
8 d* i$ S/ x1 ?, o; O" @會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育；中老年人則會加速衰老；許多地方食
8 r! F0 X5 ~- M$ C2 r4 a( S$ I* Nos.tvboxnow.com道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。有關資料
9 g: E5 y- e5 M1 M- s# xtvb now,tvbnow,bttvb表明，老化水中的有毒物質，也隨著水貯存時間增加而增加。# L7 C9 E c, R! i3 ?
. m4 k6 }+ `9 t& b( D1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的公仔箱論壇, t5 s6 m6 v4 F {
水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G. v+ w+ X& n1 l/ a1 O
這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。
/ w/ I3 f. }4 y- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽，還會
) H7 T C$ a; m- \9 W1 ktvb now,tvbnow,bttvb造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。os.tvboxnow.com' y8 J% K# C) t# B! `
% {) x7 a5 |" @. E! D: g蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反覆使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃
1 V( w% W$ M# e; ^# `% v1 @公仔箱論壇度很高，常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒；水垢經常隨水進入人os.tvboxnow.com: u& j4 S7 h! C* l
體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。9 Q' l* f0 Y) U
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不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離
: p* A: q. i& I5 D1 }7 k7 mtvb now,tvbnow,bttvb出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。? 矰艩饕F??0℃時，鹵代os.tvboxnow.com+ H1 i/ L; B9 |' l, x6 _ d. f6 T, f! j
烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生標準的2倍。專家指
" @! I | B( Y4 J7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當水溫達到100℃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S4 t# H9 i3 ~& `! C
這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。
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6 b2 a1 h" b( \* x, |, ]# ~重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤
8 x/ o/ b5 y% H6 n8 H! T; Yos.tvboxnow.com氣）、節時。但這種「節約」不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽os.tvboxnow.com/ V6 i3 ~+ ?0 Y, |& F/ u
會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體內積聚，引起中毒。公仔箱論壇% a, h1 J" B+ R0 F. n8 v
& H" g& k: h. W% p5 J0 s0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《健康小報導》公仔箱論壇+ [4 n& J# |% |* r1 q3 P* t, u* T
●健康飲水式：真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約
4 V- H( Z3 C# D200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當
; y5 v7 w( C$ i5 l! [1 y. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」，對身體tvb now,tvbnow,bttvb5 E0 p1 J3 ~1 K' ?4 P
根本無濟於事。公仔箱論壇+ H) i7 { ]$ \$ W. O4 w4 V$ V, R
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●飲好水：盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱* W1 w6 W" { z7 n
的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
9 k, e/ z5 ?5 f$ x+ c; i5 _4 wos.tvboxnow.com否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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6 c& W9 S' J1 tos.tvboxnow.com●飲 暖水：夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _4 h. ~) `; n* o: U& B
胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消os.tvboxnow.com& I }8 m" U( c. D1 K# t
化。
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4 O: c& x, d! L* S) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●空腹飲水：當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往隻能解渴，未能濟事。有效的
' R/ U v$ ]8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，
$ D R) L( {8 T! Q1 wtvb now,tvbnow,bttvb對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！>tvb now,tvbnow,bttvb7 T. B/ S4 z$ l, |, ~8 U/ v
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●能放能收：上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免借尿」小休的猜$ s& c4 o4 q3 u8 A& x$ k- e
疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此: w, H& ^. ~" g2 I
下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v7 f; Z* C: E/ W6 t5 }7 N/ a! U
了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新
1 F1 U; D% c$ N陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫
/ g3 |/ \ Q* r0 O" @+ U公仔箱論壇不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身公仔箱論壇% ?# k, I' c% F. x
體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM7:00：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝 杯250CC?漱禲A可幫助腎臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- { O9 e/ \; J* g1 h& Q
及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食
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# [. P/ e/ n! H, W2 @公仔箱論壇AM9:00：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中os.tvboxnow.com7 u4 J2 E6 Y3 L* V/ n
會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！0 A# \$ w; K' g0 ?
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AM11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的tvb now,tvbnow,bttvb$ L* ^, W! S" t, o/ O9 _; P
第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM12:30：用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的
8 \) G T& F% A8 t/ h' f: x1 `2 L消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。公仔箱論壇# n3 H+ H+ S" O# C" H7 X' ?
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PM4:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在1 `- T* l# }, ?+ ?$ H! K. T
冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM6:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加
6 `# c5 }2 H& U* K8 L- U" a飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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6 N+ q- j3 n9 D5 `8 r) |1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM9:00：睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取 2000CC水量了。不過
3 }) E7 r. v) U9 n( P/ ?9 G Y& X別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-4-22 05:57 PM
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