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發表於 2009-1-8 12:01 PM | 只看該作者

[冷知識分享] 貝氏刷牙法

，描述：刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其......

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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Z* U" s0 P0 I( D# g9 p

3 t, ^$ h' H# y+ _4 xos.tvboxnow.com刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [0 x2 U- T$ W2 I1 ]5 y& U9 Z, ]

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

牙刷的握法

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b+ g8 a8 c* C# u( G G6 h" p	正確握法，拇指前伸
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
' E3 n3 u, k% S! A1 E, y: q	兩顆兩顆來回的刷，約10次。 2 j6 r7 E; J1 U3 }% uos.tvboxnow.com

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貝氏刷牙的方法

	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
U, Q( o) s% R/ F( X	2.刷上排前牙。 8 t5 E: z- s4 g2 c: ]2 Q
	3.刷左上頰側。
	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。 9 k* a& ]8 b6 D1 [& y. {
	5.刷左上舌側
" {* w) h! f$ \|	6.刷上排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V6 T( d: t: W/ k
, I$ h0 X8 _! L( ^ b! ~, z	7.刷右上舌側請用左手。 7 u r3 Y$ z0 N2 t7 A2 g# Y
0 z9 ~( s L$ D( y) n	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。 + w% w1 F3 z# g
8 R% H5 f5 J1 x$ M: I) ^8 l1 c# {	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。: }: ~0 m# ]+ w3 H x$ t% w
4 [) n- k7 I& x	10.刷下排前牙外側。' b- ?6 d7 q/ i8 w# x2 i
公仔箱論壇: w7 s; a* W- c# }- \; a$ n' u" Q	11.刷左下頰側。 2 }) d$ }2 [! o1 T- E3 u& h$ `% n$ A
8 v# I8 O: K- O" l' K, S	12.刷左下咬合面。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M3 A8 {/ @# K# `) e9 v0 J1 l) b	13.刷左下舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o7 ~; T" e% @- _7 \% o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _$ Z+ C& o3 D, ~! o	14.刷下排前牙舌側。
6 ?# v. J( @# ?) s, {; b	15.刷右下舌側，請用左手。, a! r7 m) w# D2 c
* a+ m2 D+ I: e* Otvb now,tvbnow,bttvb	16.刷右下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z. Y( h* f" u3 ?" p

最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。os.tvboxnow.com8 i5 i6 T3 B* L8 E2 z2 o
餐後及睡前是刷牙最好的時機tvb now,tvbnow,bttvb5 z1 X$ Z2 @% Y  J, ?; r0 W# \( ^
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb& U3 u& g  B. ^  x+ T
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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牙線的使用
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `8 X$ d+ R( l; b

使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。: a. I( u4 x* K, }5 E- x( R
1. 傳統牙線使用法 * t: X2 Y/ ~; {& W# h

1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)os.tvboxnow.com- d, W# T# J5 _, M* M& W, M

, N+ s6 K4 {3 f. K1 y公仔箱論壇 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~! |( E6 ]& t$ I- y

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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊

4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。* A! [* b7 @- J) Y

+ J0 u2 v2 @6 B) i. ` 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。

' R& c: y6 D2 ] 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。公仔箱論壇+ J) w# K; ~* \6 Z4 j

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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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. ?4 W" f9 ^$ N& z+ W1 \ 8.刮同一牙縫的另一面。tvb now,tvbnow,bttvb9 u% e* e$ Q- N. I3 h- N8 Z

9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。4 f5 u% t) Q0 P9 J6 o

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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。

11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇5 t) s3 Q* W7 A' z% Z" G- E

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12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇4 _/ {, g! U' z' c" t+ k

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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。公仔箱論壇+ D7 c5 n$ Z7 h  p

14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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15. 兩手食指同時上下運動。

16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。0 W, o1 k/ |6 H8 t0 @

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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。$ t) e" a" ^9 T

- ~3 q& a3 d$ S* k$ z% z, l! x 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。

' ~! h: L" i  ktvb now,tvbnow,bttvb 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb) T' _) H7 r$ `1 R/ @

2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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