很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
+ o7 B% h1 J; w$ n公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。os.tvboxnow.com; a7 Y2 ^+ W- H; j' Z+ [8 x' }
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁7 i+ h, \+ s/ s ~3 t7 b7 U
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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! J0 [0 b5 }2 [os.tvboxnow.com3.吃火鍋後喝點酸奶, _% P( z# E! Y6 j% f b
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。. q3 S$ g$ @- a& t7 Q2 R8 h- F
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇. {5 ~- W. \' x% H: [
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。2 K0 p0 r* M* V/ ?/ P; U7 S
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5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c& d2 _- H' |8 D4 E
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇# v. L( y6 B4 T1 s9 ^3 C/ o
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
% R3 J: }9 C$ ^* }' Uos.tvboxnow.com蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb; C3 I% l1 v1 t2 l' o' @8 T
- B6 X, X: k0 i3 f! f, P/ l7.潤肺止咳，飯後吃個柿子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o; I" h: h& u8 }
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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