[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
  \2 u3 [& A2 w; \, W7 }: n$ Gtvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a5 T8 O& K8 n7 {$ c
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb% L) {' W6 ~% N

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●2.運動的 最佳時間os.tvboxnow.com" C" L; f, ?: d, z6 {
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，& V0 T% K: ]  y. v' l( x
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb" q% k& F4 I& \& p' j4 |( u. a
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B3 g; M* e. _% k! B
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● 3.吃水果的最佳時間
) z# I, w6 `9 q6 \  S. N3 Y# gtvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
' I; |6 T6 J, C6 P; q1 S. \& wos.tvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
. o& p8 Q' l; X+ i% h" n病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
3 v7 [" W/ O: s傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 v2 W$ x6 Q7 ^' \* A4 L9 z無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb) m1 k6 }( H( Y! V( F, p
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
) Q) L# v2 L$ u' @* G) \晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇: t% Q0 c9 R& Y6 O$ [$ J: ?6 a, a
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
+ D% E& a/ |3 W0 ^9 a" x+ w9 a5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。$ k. b1 Y/ Y( Q9 P0 _
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇* ?3 q  J+ L- F5 M# Y
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8 u/ s* l5 M' m6 \! Z% h+ O● 7.睡眠的最佳時間
$ {: n3 ]/ F- z) o: Ktvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
; [" h2 y* w3 w% ^  S3 c" \& j/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
9 [! @* v5 H8 i/ U' O/ q& F/ {tvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 os.tvboxnow.com% C4 [, W: y2 B' G! n6 a
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● 8.刷牙的 最佳時間
; p1 ~- ]! V& ]3 r, ]tvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
& ?3 `) ]4 ^% r( ^( {& Mos.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。1 o" m( ]# }+ T( W  h$ l

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; r: U* D) p: w1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {" L- L7 P4 J9 \
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. G+ s' ]5 e+ C1 H# w3 J# I5 v因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
2 p$ K, D8 F9 _' e  ^7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ o) z" k! i+ [: B: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間1 z; r5 b4 ^: z  V2 R; T: v0 ^6 W
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [( }3 c9 Q* [% \! [/ v6 K; l
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
) P+ v3 A% X  y' R- ros.tvboxnow.com等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會) m+ J' T. }+ D$ _3 D/ B
影響鐵的吸收了。

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