天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
1 ?0 j8 P) h, n0 l+ h: a' M撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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9 k9 ^( Y1 j5 Q' k6 \os.tvboxnow.com秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x* L( ^, G' t4 J( t
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。os.tvboxnow.com; c! T, r6 M" u i
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
: j, L3 B2 _. O* }; ^! {. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% s9 M. D2 O2 B, e* w+ B: w9 d" M- o1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症os.tvboxnow.com; m" P' I/ u- D" m0 `
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
7 p$ n+ N9 K* p( N* J功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
0 e* O% K* y: s0 h. z治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡tvb now,tvbnow,bttvb+ z1 j7 l- t5 G5 B
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2.神門：改善高血壓、失眠
& G7 s5 H, _0 @; d位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
" a; c9 J+ C- B9 r# r$ y1 o! ^tvb now,tvbnow,bttvb功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等os.tvboxnow.com( c+ s7 t8 X- Q6 @( `- P4 |+ a
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸, R W' }) X* k3 B) }. I) R
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
. W; V% y6 n8 M) V% D; l' c$ q- Fos.tvboxnow.com位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
: @" H! A$ a) K0 x6 h功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題公仔箱論壇% R. j' R& E% P8 S; i; f* E
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁os.tvboxnow.com1 N3 k5 t) Q* [ u7 O
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
- ?" t/ b( n. n W3 a( t功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
) S! m: u2 ~- s uos.tvboxnow.com治療方法：穴位按摩或按壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O1 S1 W3 [# s1 z4 R7 N( o: S: [& o
# }" J3 K; g! e" v+ Ntvb now,tvbnow,bttvb5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症. n8 k u- d m0 k! Q# f* a( ?
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處" K% C7 w. Z3 G" v
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L; T% K/ _) K j# V* ~: _1 J
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N( C6 v* l# S) h
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
0 d1 x" X/ ]( x2 i/ O+ _7 d1 l: Pos.tvboxnow.com位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
g. @, Z x2 K, A! E* ^' {( w* Itvb now,tvbnow,bttvb功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
+ Q5 q$ D8 K9 A+ X# d9 k4 I% K治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
( V! g1 K4 q" L7 L. p0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩和按壓的分別？
" n3 w% p* E4 F0 V公仔箱論壇穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
( u' x- d. o* v; x% q/ w h% j按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
! F H; r% Q- m3 D0 @按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
. U: T8 w( G9 }6 h+ d公仔箱論壇溫通法」結合穴位治療
, ^7 I( z( s# u* ~* Q公仔箱論壇中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z$ c' b V4 u. p, U: l4 x
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
, d, L. l9 b9 ^公仔箱論壇熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u# ~& y& s. X. H) ?
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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