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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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) U$ J* G3 ~: F0 m1 [, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S; a+ f* ?. t! d$ e1 J! A m
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 - R6 ^$ {. X8 ^
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| 正確握法，拇指前伸
/ M1 \8 v8 n; o2 O+ D& ]/ Fos.tvboxnow.com |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
# t0 g. O# T# B! L9 Los.tvboxnow.com | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。 y) R+ E- f. j' F8 w- d
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' j0 N+ a- g& z" w6 |0 k$ }8 O, {tvb now,tvbnow,bttvb貝氏刷牙的方法 
7 }1 J- G- j I1 \1 [2 Z | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。
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M! }" A/ ~4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。os.tvboxnow.com2 }6 d+ n" A- y @2 h2 d+ m
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# }8 |- `- ~% }& d- j0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側os.tvboxnow.com( n; h6 ?- F1 A, @
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: m; P% Q0 ^. r! H# x& M/ atvb now,tvbnow,bttvb | 6.刷上排前牙舌側。os.tvboxnow.com9 X; s7 _- Z6 W* \* d. J
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$ H. L/ f3 n! `, r* G9 b2 b: ]' Z' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.刷右上舌側請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb* w- w7 D+ k# y e* }
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。7 z( S8 F7 E0 T; N, S9 ?
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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6 r' e& a% P4 |' _! N | 10.刷下排前牙外側。9 X1 a% Q! P: ]. m- G2 X% a! e" c
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| 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。os.tvboxnow.com ~& h# Q7 a% P B1 l
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; N+ r$ I+ M7 S | 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb+ J; Q$ S/ }- d
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
: V2 Z, q5 j; N/ p餐後及睡前是刷牙最好的時機公仔箱論壇% z# t3 B# e5 e- z7 V
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb: z0 o5 o: x+ Q2 T
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。os.tvboxnow.com* j2 |+ ]) i3 r6 r3 ~# |6 G
! h7 E- Y3 [1 P9 ^2 w: n 牙線的使用
, J1 }$ z' n1 x8 r& e. H8 G每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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* v4 \ l1 t2 g5 ]* ]0 wtvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。1 |6 j# |6 F% ]
1. 傳統牙線使用法
" p# s( s' E; Y0 y! Q; e# U3 F/ `公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S; S3 P, s1 S7 T- t/ I
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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3 T1 p E1 J# }( n9 x6 S. w | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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i2 J# Z$ l, w k6 C* B U3 {% c: D$ S | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊os.tvboxnow.com/ D, @: m# A r5 s1 w
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。( \ J4 J+ g4 [
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0 O! l) {3 {* {2 g; ros.tvboxnow.com | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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: J/ h5 X- o7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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9 J% I0 ~+ M, v/ I. v! c公仔箱論壇 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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4 r2 r' Y8 S, C1 I! N | 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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) s3 r& V4 [4 s3 A+ y kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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5 T; |1 ~; j" p" k- }9 Ztvb now,tvbnow,bttvb | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb. y; ^& k- w; A
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。/ F" `6 P* }: k$ k, W5 ]
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u3 d: @, R9 K- u& V5 f5 Xtvb now,tvbnow,bttvb | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。5 y8 S+ m( i" n1 s$ V
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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( s& V" _+ X% f, [$ g9 S3 ztvb now,tvbnow,bttvb牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w, }! U7 [0 R4 B
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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