天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
4 U7 E v8 U9 G0 r) ftvb now,tvbnow,bttvb撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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' }1 [; S) Z' v) Y' a. m3 m8 ]. B秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
7 K0 z. [. Y4 d: m: F$ K# ~0 `tvb now,tvbnow,bttvb其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
1 z8 x3 F, }$ d4 T, \0 M1 t公仔箱論壇接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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$ d. |- R- i- u% sos.tvboxnow.com1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
+ t, H$ [9 R, O# P& y5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d+ k* F+ P& O+ h4 I
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴tvb now,tvbnow,bttvb5 z1 m- L7 {) U5 W9 d1 c/ S/ R
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡tvb now,tvbnow,bttvb: N. y! |( g9 y1 w3 d! k6 h& d
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2.神門：改善高血壓、失眠
8 Z/ c( `1 B1 w$ Y1 c位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處9 n4 F6 e5 ]; V2 \3 r
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
, [# M# U' b3 C治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸os.tvboxnow.com0 D; \" c& ?% l z9 ]
3 q( k& A$ P" n6 Y公仔箱論壇3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺os.tvboxnow.com! k& R( X2 y8 B8 s; U
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
* n+ q* h3 e: v公仔箱論壇功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題os.tvboxnow.com5 @) W1 l8 B# }* l2 a: {$ Q% v; i
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb3 `/ _" i% O- o; G5 q8 W' `; T5 H
; F& ?/ _0 s& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勞宮：緩解心煩氣躁3 R" O* {$ Y" U
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方tvb now,tvbnow,bttvb: E7 T/ D: z. O0 T+ C p8 R/ O
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂, b6 @1 a, f2 ~- S% E8 W# Y
治療方法：穴位按摩或按壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N0 p5 R0 P! H0 y o# l1 K. o7 k# R
( {, L0 O2 U, U3 C, u3 h* P5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症tvb now,tvbnow,bttvb' @! z2 R! N2 b1 e7 e
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
9 h4 R0 k& M) Q( A, d- I功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善- x0 o) l4 P! B: C2 x
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4 B2 h5 H" D: G1 t7 S7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹 M, p1 \& D8 _# K0 i8 n+ i
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
: ^( f( r7 z' W( v5 {功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
! f/ B" p* t, V- b# tos.tvboxnow.com治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
/ m& {$ H- l" h1 ?% J按摩和按壓的分別？tvb now,tvbnow,bttvb5 ?( a. q/ R/ ]
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {* M/ o6 h0 |7 e) d( C. B" {2 H9 p, U
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
/ |) N2 z3 [, @0 {- `公仔箱論壇按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
& I) p j. j# k8 x溫通法」結合穴位治療
5 W$ J. R4 G1 K6 O3 U% T中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
0 Q2 T) r/ Q' h; S9 I# q艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
; w* @, X' c; \' y8 X3 b公仔箱論壇熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長; o# e2 H- N+ [* I; i
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長tvb now,tvbnow,bttvb( ]5 {2 H7 W& P
8 l9 B4 ?+ d; I9 T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& F+ y4 j: n4 S: ], b( \9 S! V" k
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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