[冷知識分享] 不错的冷知識

(01) 公仔箱論壇( K. x+ P" s4 u% j: E
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 ) q/ _, ]8 Y# ?- V' A8 {2 L. A5 [
呼氣短即可，在五tvb now,tvbnow,bttvb5 Q& }9 [( `+ j* w& W) \
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇' p+ ?/ ?4 K7 J: a7 b# t
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下公仔箱論壇' ~: |2 N' s& w7 q% e5 y* j
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚# a" M6 q# @% v6 a, U' S
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然tvb now,tvbnow,bttvb0 U" z3 z' F8 ~4 \& o% j/ k, `3 t
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。/ V4 U9 ~$ U" o0 P2 s

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。

(05) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q; A' _1 O3 [7 D! D
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十& n" n' Q0 `6 |2 O! H& `( t/ }5 Q
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。公仔箱論壇1 B: B* Q- K6 G& D, i4 V
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。

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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只os.tvboxnow.com9 D" o% X( a* {
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做  }5 F6 M2 Y) I6 P0 u8 i, n
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。公仔箱論壇4 n, J+ z: L* N  W' x0 ]

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M5 Z( D( t2 c$ [5 w3 }6 H
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。# P/ _% L" i" Z+ k! T

(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb+ Z- x0 c5 s( @" C+ t# u
力增加時，就會發出來。

(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是os.tvboxnow.com' Y9 s6 T3 O$ B9 Y9 g
不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb- A5 P4 N% s+ I/ L- R! o% s( W

(15) 4 a# O' y# S4 s( n0 u1 {
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。3 t, m; d: o) L2 }$ N6 W
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(16) 公仔箱論壇6 c! i0 J, y9 z, K& b4 g
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病
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(17) tvb now,tvbnow,bttvb! l+ S9 n: V- V1 x; n# A& S
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。8 J/ C) _+ `/ _

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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。

(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。

(22) 9 j: N0 ?! @- y' N) K3 Y
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [3 Y' U7 C$ J8 z; K" x4 s4 D
夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb' d; h9 y: k; u% n) q" K

(23) # u" K* o1 b2 [9 j* K
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但公仔箱論壇; I, H4 }/ i) l& f6 _( c
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有! p) G, g7 \6 e& D
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇( z5 d' j" H& w- m3 |. b4 T% C
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(24) tvb now,tvbnow,bttvb, z/ s$ z1 X) d! n7 x
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb! ~% U: x4 V7 d9 x2 C  v$ T

(25) tvb now,tvbnow,bttvb' \% `0 J* I  Z! K9 k+ Z
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。os.tvboxnow.com7 t7 Q' B4 Q1 f, ?' S! J+ E
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(26) 公仔箱論壇2 g' q6 |( U: [9 F8 L
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。os.tvboxnow.com  S6 Q  z3 K: d( l1 M

(27) tvb now,tvbnow,bttvb, i5 P3 y# M+ f5 q$ f0 @$ `
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。公仔箱論壇$ Y0 p, z2 u+ J6 ?2 U

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(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。

(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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