[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,公仔箱論壇" |5 T" m3 H: a' x0 J
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 7 O3 Z3 s- e- @% S% I
呼氣短即可，在五os.tvboxnow.com; a: s, k! y) J, g8 E$ A( [
分鐘內會入睡。公仔箱論壇& K1 |( {# E0 H3 x# k
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。9 f! }  i9 b( J% m3 l) N

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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚; g( g& G8 c1 U+ j; V
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x: I5 c0 q2 M$ O" H8 R( \
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。0 |' b$ ?* S  |2 o6 a; O6 ?1 Z) h$ l

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還os.tvboxnow.com" Q, K* S# ^9 B# i% P
差，尤其是進食後，最多細菌。os.tvboxnow.com% p. h7 Z3 f% w9 w' U. C. f

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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十tvb now,tvbnow,bttvb5 q+ G' t: J) S1 @. N- l' O
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。7 k7 C, Z: R+ q

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。) Y4 h$ ~: Z# w+ D2 m

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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做os.tvboxnow.com+ E/ C1 h( l9 P' j1 L% w
運動來燃燒這多餘的脂肪。os.tvboxnow.com3 x) q" H" s5 b. J) B

(09) tvb now,tvbnow,bttvb5 k0 h. I, n" T) V  ^$ z
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb# }4 l. b+ z7 }
取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p& Z+ g' o5 n$ X

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。. d, ^" |2 h5 L3 {2 E7 ^+ f. B" _" G

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q- F0 F; b. M: [( n
內，不會排出，會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。

(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C, {" H4 _4 B) ?, P% I  Y) @: i5 ^
不可以的。
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。
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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。

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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e# V4 P' X4 u9 @! T9 V
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G. Z7 L5 R6 H% G; z3 k
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。. |4 L. E  P5 S( C, u6 P
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更公仔箱論壇) e1 Z) S! b" {6 }. j. Q. H
肥。9 V4 a1 I+ |: E. A0 h: y

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(21) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G: p2 R+ q1 n: R: E8 \5 g  V
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足公仔箱論壇1 h% p" ^: Q2 d8 A. R: w. ]  k/ D1 O
夠一次過飲晒就可以。

(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有/ r% l9 Y! `3 N7 [# m8 ^3 v+ S4 s% ~
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。' l# M* f. O& l) K1 n
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。

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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

(26) 公仔箱論壇0 v0 u# D7 u' U( _/ N
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O/ H% n; S2 z( n7 y
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。( }+ H5 w7 t' N

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(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。1 r5 X8 |6 K3 `2 _" t3 K8 O

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(28) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U/ m4 w. |5 U/ T3 g5 W) X
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以tvb now,tvbnow,bttvb( _2 m7 e( u6 O* P
要不斷緞練肌肉。  ~, X5 Y7 c7 G3 n

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(29) tvb now,tvbnow,bttvb7 G  [, n# z  l% \$ c$ \
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗公仔箱論壇0 F4 {8 j* `# T3 \/ O9 N: [. U
好，是一個好習慣，纖維素增。

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