⒈刷牙的最佳时间
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- A1 m4 F5 p! [3 K! A8 m饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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⒉饮茶的最佳时间8 W, ^; H9 R6 i. R: O3 V) T$ O
: x5 F" D8 K, p* I饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。公仔箱論壇# s2 t$ ~4 i% G% n5 D# u: m( b
- ~ W9 f/ M: t% J9 ~ |- I2 o6 e$ Sos.tvboxnow.com⒊喝牛奶的最佳时间
( _. L5 Q/ @( q2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. E, N3 j+ q- i- Q, W2 k+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q p7 Y4 }# R5 O( Z
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⒋吃水果的最佳时间
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* w6 i7 Z% J2 q% z# y9 G! J公仔箱論壇吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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, S% v A" Z9 ?4 s2 N4 ^7 Ptvb now,tvbnow,bttvb⒌晒太阳的最佳时间
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: j3 ]4 h" U# G' ?公仔箱論壇上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。公仔箱論壇7 O1 ~, z) U- c4 B. D3 ?$ r
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⒍美容的最佳时间
" r* u# d6 W X7 w3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# S" `( F+ {6 [" L) _皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。1 |# g: P _5 ~
8 j, E5 k' n3 `8 ?" o" C5 g! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒎散步的最佳时间
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7 i! N) a2 u0 m" Ros.tvboxnow.com饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。" A6 f; U( i' t- Y4 B) m: I
, a! Q4 z. m; u( ]! ?9 l5 Btvb now,tvbnow,bttvb⒏洗澡的最佳时间. g0 H6 [6 m2 d' Z. K) U
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每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。* t) b7 k$ V3 v! H+ r
1 ` \3 q, n$ _$ M; s公仔箱論壇⒐睡眠的最佳时间: ~* g# J5 c$ B) o3 M5 D
9 M. Q# @4 H& T& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
8 g0 M8 y0 ~1 X3 L" F% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z' `- t: H/ T* O3 v; D
10.锻炼的最佳时间
3 r. r' _3 d0 r# U/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Z. l' n1 d; N2 E% P% oos.tvboxnow.com傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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