清晨第一杯你喝了什么?
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- q* d p; o6 U5 }' d, t: G6 Ntvb now,tvbnow,bttvb你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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# l' S7 c9 M7 w3 S3 z5 p S: Vtvb now,tvbnow,bttvb白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！os.tvboxnow.com, E2 D9 N$ E/ O& `# o0 S
$ A' a/ N( ]; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ?6 N, s$ |& Ttvb now,tvbnow,bttvb白开水7 f+ {5 F9 A* a1 ] r8 v/ E& V, w
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晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
?! M) M% `( Y) O* l( a5 Z* Z" }公仔箱論壇研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d) A/ u, V0 z( o9 b
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。8 E( A; w* ~1 L X) L, c
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3 N. `* x' u! C8 u# J$ a `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜水
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
( X( A) }, H! Q8 o; Aos.tvboxnow.com人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。7 M# d! C; r$ a: ]; G6 u, g) m: m7 Y1 I J
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9 @, T: O- w; n9 g. T0 m$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬水0 |6 F+ M! K2 b7 C
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。公仔箱論壇0 i @$ O$ K8 T7 F# l
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
9 N8 w/ x0 d+ K3 B3 A+ Oos.tvboxnow.com所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
5 b' _/ m3 G T+ e4 P q( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
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3 I1 L) f' N: Oos.tvboxnow.com淡盐水
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8 H V! N5 L: ^, f) P- ltvb now,tvbnow,bttvb有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。tvb now,tvbnow,bttvb V4 M3 d3 _- g: Z% ~
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。tvb now,tvbnow,bttvb& p5 D* s7 V: m$ A m
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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4 ~% _9 ~( n( V+ O' w2 a果汁
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。os.tvboxnow.com h/ i7 s$ s5 f5 X$ |+ G
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。% r: B6 l& O) e0 M M- m
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
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- y0 N$ a: s1 O6 ?# V5 a& Mos.tvboxnow.com牛奶
/ q: ~+ G1 m/ z5 A2 g `: m3 [5 L9 H* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z! K! d' K6 @" Z- b: V
早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
$ `/ C# s. }. ~/ _ X5 P6 dos.tvboxnow.com空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。tvb now,tvbnow,bttvb; W' x2 b S6 N* a
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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" s$ q+ i: E! f7 ]. l9 }% |9 wos.tvboxnow.com祝人月两团圆公仔箱論壇( V% G( C; }. [2 F& F8 h8 p8 r
: h! ]" p* S; D! r7 A" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。gemini338: 中秋節快樂
, x; k0 F, {/ v. Z3 u B| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | tvb now,tvbnow,bttvb2 Z4 e) g8 w$ {8 a+ d: c% p
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