清晨第一杯你喝了什么?tvb now,tvbnow,bttvb2 i+ |5 i& g. V+ K5 b
/ c0 J6 y4 w8 e( g1 L公仔箱論壇你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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% K2 ]( y# B2 Z p: Ros.tvboxnow.com白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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白开水os.tvboxnow.com b( X4 q6 k# `9 f& I7 h
c3 S9 j# ]( e8 `1 xos.tvboxnow.com晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
5 \2 Y- g+ d% p" g$ t4 Xtvb now,tvbnow,bttvb研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @! |' z4 `5 D
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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, U( b6 C3 \/ g4 {6 Gtvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水os.tvboxnow.com. x: c* X$ ~* y2 u% C
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。os.tvboxnow.com: L! c9 F& K( y, W, \
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。tvb now,tvbnow,bttvb. L3 n1 G# k6 L& f- P+ r7 t3 j
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1 }2 Q: F+ j/ u K5 U0 R( w公仔箱論壇柠檬水
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。os.tvboxnow.com7 Y- P4 G9 v6 G6 r
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
# ~) H/ F2 f. d0 l$ L公仔箱論壇所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
4 l( V- {, _1 x. s9 a1 f' M$ ?tvb now,tvbnow,bttvb此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。0 U+ r# h% E- Q/ C% x7 h" h. ^$ _
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淡盐水- O! @9 v$ N# W1 q. i4 v/ m8 ]
5 h: h" i; n% o& v6 s6 }& i7 _; |有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。, I- | y! v4 }, S
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。' \; c7 H) P7 U5 O5 V
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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! W% M3 c; M- v4 I: A4 T' M果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d' Y# Z1 l! d0 ?0 C/ ~* H
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
$ M1 d3 C' N5 K' s9 C8 G, b这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
6 P3 c) O& ?. Zos.tvboxnow.com如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
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牛奶
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! x, T- x+ I' k公仔箱論壇早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
; q; ~8 ]1 b+ \# r$ j. U/ jos.tvboxnow.com空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。: T# K% g& S* l- x, [) ]/ v: i
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v" c4 ?8 ^6 c; d
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- a8 z0 E" U+ t3 m. T# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祝人月两团圆os.tvboxnow.com# O* Y0 }5 L$ |0 B% O* ^ b
2 o$ g: k7 w; Q Z' D5 f! Oos.tvboxnow.comgemini338: 中秋節快樂3 e* D- j. s- T7 s# V7 k
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
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$ x6 V0 h% b7 qtvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
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