人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間3 o+ ^) W/ T9 p/ g! u' L3 H) }
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9 C$ b8 A5 ~4 R' e4 s' l公仔箱論壇⒈刷牙的最佳時間
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# e' U2 K3 o; @6 D: eos.tvboxnow.com飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。os.tvboxnow.com" l9 K' z4 h5 [# L2 B" C" U' A
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2 q7 C; E E5 b$ D2 B% n1 B: Jos.tvboxnow.com⒉飲茶的最佳時間os.tvboxnow.com" s) z2 l: H2 f/ }: p
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
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9 r: ]6 Q* ~: v |# b' z$ W. S公仔箱論壇⒊喝牛奶的最佳時間
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+ g! t6 Q! {0 o5 Q/ \/ k; }tvb now,tvbnow,bttvb因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳時間* C. ?+ @0 l. m( c% N( n
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
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1 W \$ H' i6 A' q: O k3 ]os.tvboxnow.com⒌曬太陽的最佳時間
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。$ b% A. z4 N+ r0 q7 i
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- J3 V5 h. `% d# y$ T& m1 ~& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒍美容的最佳時間os.tvboxnow.com6 i+ T9 H8 C2 V0 n7 t4 g9 G
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皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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! a$ N2 {3 l" q: }1 S j& U# Dtvb now,tvbnow,bttvb⒎散步的最佳時間公仔箱論壇% C2 |( ~6 ~! k6 ~
t/ N# r# y+ |) N2 U& Oos.tvboxnow.com飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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⒏洗澡的最佳時間os.tvboxnow.com3 }/ y/ e8 \ c
/ ~) M1 s* [4 |" d4 }! q3 Yos.tvboxnow.com每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。公仔箱論壇0 [9 A# c+ K: O- M& x1 }+ E
! a: F9 N! A3 V7 Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 R3 c' y' k! d8 d
⒐睡眠的最佳時間公仔箱論壇" ~5 n+ ? _/ Q1 n; a7 Z
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb. v9 {$ Q+ g9 j
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10.鍛煉的最佳時間
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- I% s- `; w, o+ {, zos.tvboxnow.com傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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