人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間os.tvboxnow.com" q, ]* |; Q/ F
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" K, O/ S2 R$ k! x4 M) [5 B, X公仔箱論壇⒈刷牙的最佳時間
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3 q u" S% k+ Y公仔箱論壇飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。: ?0 h) j5 |9 H2 S7 G O% d/ Y+ x
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8 d9 u: Z& \* R⒉飲茶的最佳時間
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, M/ f, m; D: D2 B7 F+ eos.tvboxnow.com飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B6 }$ G# ]! y- |6 G1 G b
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$ A' h8 a5 n- j0 b8 h5 R公仔箱論壇⒊喝牛奶的最佳時間os.tvboxnow.com% u1 F- W4 w2 y+ d2 S
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。2 I3 b" S4 | I B
0 H% I. b. w6 O" \2 Z% j公仔箱論壇7 m* _* ]% ^+ |8 m; A
⒋吃水果的最佳時間公仔箱論壇5 F- x) Z; f" e% r; |. o# c5 L
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。tvb now,tvbnow,bttvb6 m* ]1 {# \; p) o' I+ b
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; |4 n, i) D/ v% N6 O& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒌曬太陽的最佳時間3 G2 a2 A! G+ _; [
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。os.tvboxnow.com6 l) ~- Z* o) d( @) N/ C/ e- M' h/ \
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9 H( D$ g; m% j6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒍美容的最佳時間
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! }0 O8 p t# R+ L- j& z) v) D( }os.tvboxnow.com皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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6 h7 R3 \# j3 t2 y" Zos.tvboxnow.com⒎散步的最佳時間os.tvboxnow.com& H8 m/ K- C+ c1 [, J
+ x6 F' p! a/ |9 B. j2 P; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。os.tvboxnow.com* I+ z# E; u2 T0 D$ X
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⒏洗澡的最佳時間os.tvboxnow.com0 y9 N, l0 b% U1 X. j
& F" d) F! Y+ L5 N2 x3 Ltvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
* B+ [1 {" ?7 |9 o% y& Pos.tvboxnow.com" [2 B8 X, q8 B. {) e- G7 C% q
o/ ~ z% K5 M! ?0 r- I$ S# L# Ntvb now,tvbnow,bttvb⒐睡眠的最佳時間
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6 A8 G! _8 Y& J! t午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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- K4 G! s+ v ?4 J# L$ l0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q4 y* }2 J I
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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