[健康食品] 幾款好味既瘦身食譜

咖哩蔬菜
材料：
紅蘿蔔30公克、茄子50公克、蕃茄100公克、洋蔥、高麗菜各70公克tvb now,tvbnow,bttvb7 Z4 y" ?' {0 a) }6 h: b
調味料：高湯2杯、沙拉油1大匙、鮮奶油1小匙、肉桂1片、咖哩粉25公克、胡椒、薑少許
做法：os.tvboxnow.com/ \2 E' G% q! Q8 ^. M2 y
1、紅蘿蔔、洋蔥、茄子切成塊狀，高麗菜切片，薑切成細末。6 C) Y& `2 S4 R  y1 R7 {4 ^
2、先熱鍋，加入沙拉油，把薑爆香，再倒入2杯高湯、處理好的蔬菜、肉桂與胡椒。
3、煮沸後轉小火，等到蔬菜煮軟後，再加入咖哩粉，最後淋上鮮奶油即可。os.tvboxnow.com$ n0 c3 F/ N( ^5 I; q% z

五色蒟蒻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \. Q! G/ ]2 N# l3 r
材料：
紅蘿蔔1/2條、牛蒡1根、蒟蒻2塊、香菇5朵、黃豆130公克os.tvboxnow.com  o- m& \" c2 p; h8 G, C/ S, M
調味料：公仔箱論壇5 X4 y8 y% _# n* c$ Y0 Z1 J* u( ]
醬油、酒各4大匙8 _( a3 o0 ~" P5 G: u4 M2 I: K
做法：1 O. \2 \9 ~7 _8 m
1、黃豆前一夜要先泡水。. O9 j0 K% I/ S$ B! A
2、將黃豆連同泡黃豆的水一起煮滾，並撈去湯上的浮沫。os.tvboxnow.com& r) D& T0 L& i. t2 r
3、將處理好的牛蒡、蒟蒻、紅蘿蔔、香菇各切成小丁。
4、將切好的牛蒡、蒟蒻、紅蘿蔔及香菇，倒入烹煮黃豆的鍋中，一起以中火燉煮，之後再加入醬油、酒。
5、全部材料煮透後即可盛盤。

牛蒡金針湯
材料：tvb now,tvbnow,bttvb* u% e$ `2 H, c5 g
豬肉20公克、榨菜15公克、牛蒡10公克、金針（乾）2公克公仔箱論壇! d- @& N  K1 V) O6 i
調味料：
鹽、味精各適量、水5杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G: ]/ O. h7 S, S/ o: ~- r
做法：
1.將金針泡水，豬肉切成條，牛蒡去皮後切成絲浸泡鹽水，榨菜切絲洗乾淨，備用。
2.5杯水倒入鍋中，煮沸後，再放入豬肉絲。
3.肉絲煮到8～9分熟後，陸續加入已切好的榨菜、牛蒡、金針。
4.加入適量的鹽、味精，攪拌均勻後，待湯滾3～5分後，即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y" i# X9 p$ @8 N/ J8 Z4 u

紅燒蒟蒻筍
材料：
蒟蒻50公克、玉米筍15公克、紅蘿蔔30公克公仔箱論壇0 V4 z: R3 P1 w5 J3 }4 o. V
調味料：
醬油1小匙、油1小匙、雞汁1/3杯、鹽適量
做法：
1.將蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔洗乾淨，切成細絲。# E$ {' N/ K' ^, N, L7 P
2.把一鍋水煮沸後，放入已切成絲的蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔，直到水滾後再撈起。公仔箱論壇6 }% R) x8 c0 r3 X; ?4 S& p; N
3.將油倒入鍋裡，加入蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔拌炒，接著加入醬油、雞汁、鹽燜煮到湯汁收乾後，即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t/ [. ~5 j! w: \# ~( ~9 u& a
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冬瓜薏仁瘦肉湯os.tvboxnow.com1 E3 J9 G" q. V! `& q2 x+ |
材料：
冬瓜3斤、薏仁2兩、瘦豬肉1/2斤、陳皮一小片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n" Z- ?( ^; B
調味料：
鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb! c; |- L4 ]4 u+ m0 }
做法：os.tvboxnow.com" ~- v4 n& X7 V, a6 ~+ m2 L' U+ ]
1.把冬瓜連皮一起洗乾淨，備用。5 K* Y2 {8 m4 K" y- i
2.先將薏仁、瘦豬肉、陳皮放到水中大火煮20分鐘，再轉小火熬煮2小時。: P9 ~, k. N7 H+ j; f6 D
3.把加入處理好的冬瓜一起煮20分鐘，再放入適當的鹽調味即可。

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