[冷知識分享] 不错的冷知識

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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 tvb now,tvbnow,bttvb- g4 N' x# Y1 h/ c0 G
呼氣短即可，在五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w  @  R6 J. K
分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B9 G% c# m# L* x9 z7 ?4 U3 Q

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T! V* d. p. x$ G* @; v

(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下% i; t- g( r- i" q6 ~1 D! E4 s
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚  K% i6 @+ N9 B4 q/ I0 s# W
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q' F4 d+ B8 W9 L8 n; t
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。6 Y8 s1 ~9 X. b
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還, a* O, B1 H, I6 W/ W8 k. g
差，尤其是進食後，最多細菌。
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb* E1 y* H* `4 f9 v! G

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。公仔箱論壇  A) R3 n8 l7 n! r; O0 |

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb8 C- B; j1 L) Q# s$ d

(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只. Q0 N0 Q3 G- ^, I5 H
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做tvb now,tvbnow,bttvb3 m4 h" ^/ D; V8 x
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。
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(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。) z! R# c1 J! b! u( D0 @
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚公仔箱論壇7 S2 ~! b. @9 p* N8 C6 D3 q  a
內，不會排出，會長期積聚體內。

(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。
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(14) 公仔箱論壇7 _: |. ]* q- J7 C
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多6 o5 _; K$ e  G, r: f% @& L( |7 n' K
吃。
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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更) `7 Q8 w% {1 I( _2 v% ?) y
多；而且事前無特別病os.tvboxnow.com2 f; @2 u3 z: }( u

(17) * v6 j1 C* ]" v; @
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食公仔箱論壇! N, i% z* i* y
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。公仔箱論壇/ `. m) u' e" _% Y7 }* r+ m  X
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。tvb now,tvbnow,bttvb3 _& F& `1 Z9 a4 B# X' ^

(19) os.tvboxnow.com: D' j2 t$ `  E  _
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子公仔箱論壇- }5 v& j% j4 e8 ]3 p! U
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。. k7 N& o2 P# m/ E; d7 D$ G& E

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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M: ]7 H- y& ^3 p# L; H2 V- O4 {
肥。
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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子. B& ?( H( o6 c3 [7 s/ V$ J- W. f# ]
變質，影響健康。, R1 _; ~" \  w1 E0 E

(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb0 U3 J5 N% V7 n4 D3 l$ q+ m- W- k
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有/ i, }9 J& C- O( E: C3 {* O& B
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb: f. a+ F% J9 G3 z
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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。. K- h' P! f/ @

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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb6 k# t' t  }' I3 V
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。公仔箱論壇5 Q, T+ U5 N  i* C! P% S
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以tvb now,tvbnow,bttvb- `/ P# L: B+ u8 l
要不斷緞練肌肉。7 X/ |9 |' h- q& ~/ O# R

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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗- O4 e9 u4 N* R6 D
好，是一個好習慣，纖維素增。

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