●1.唸書的最佳時間
3 u' q0 f. P; s) jos.tvboxnow.com早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇; L7 f+ T( B! B3 W. _4 Q
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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6 I$ D; \$ s+ u+ U2 i0 I' [. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
& ^' F9 r* b. J# e" ptvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
- r" r$ [7 E/ }/ D! |8 T! T ?/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，os.tvboxnow.com# O0 j( s' o: J( Y* A3 O( j
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
2 A; t! m( h1 F+ G- t8 O$ otvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，os.tvboxnow.com, f) [( L) X1 E0 A4 \$ ?/ K
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z* A. F" d. q" [+ J( a
病抗癌的能力。公仔箱論壇* E% E# o) P/ f( T
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* k: j3 j6 G4 e3 f( s● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇9 I6 H$ S+ K) H5 v! z
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5 @: f! \% y* l* |) |/ {( ]
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，os.tvboxnow.com" g8 m& x k: O
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇7 ?4 }4 o9 Q6 M) `* W
$ z7 p% G. }$ {: S0 z* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com0 x3 [0 U8 I: P* \9 s" @. I" b5 E
● 5.洗澡的最佳時間
. ?& Z3 D% g6 G9 S5 W Utvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb F, p. A! Y: q+ E
入睡。 公仔箱論壇, u* F1 m7 Z2 K
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# _# {! I4 S1 F$ ios.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間os.tvboxnow.com o N: Q& G- I# w. k) R
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb- u' k$ H9 ?. r0 Y ]
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。. t2 T+ @, b! l1 @- n! ]* n
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● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! ?, r$ W$ B0 J9 O& F. K
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
; K. P% M! x& l) V" jtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時; u3 B- M5 E1 z2 }
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb$ P, c3 E- P. g, [& X V5 A
, \6 c% C3 L# b/ [/ O# S8 N, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
; k5 u+ `9 ]) _' @* Wos.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇+ Z5 q/ p% l9 d! k( k
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。$ D, o& h" @( ?0 f+ b4 V; L
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇+ j4 e- f. e( g5 J
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，' ]* R" f. D7 K6 G$ b+ J
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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4 V+ y+ d4 w' _/ l$ N9 ` ]/ d) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
2 x% W7 F; m0 i5 ^ y+ u' l6 s" h飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
% h$ a; R# h w, B$ M! x, ytvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
R3 j; ~* y9 B5 E7 _5 l8 B3 k等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
4 f+ p: k1 X. ]- }os.tvboxnow.com影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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