2 f, d0 K9 Z) M( p$ G0 V8 Itvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序tvb now,tvbnow,bttvb$ \: x1 n' V/ }' L9 ] T
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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: L" a3 M( S$ U/ ~. M; K6 X: Ktvb now,tvbnow,bttvb牙刷的握法
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| 正確握法，拇指前伸7 l A& y5 J0 I! o( y0 _4 w
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
5 J9 C" o$ K" A D6 `( @/ D" Yos.tvboxnow.com | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。tvb now,tvbnow,bttvb6 e' K) W* i# S3 x& u& y
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% { n: t( h% x( ]公仔箱論壇貝氏刷牙的方法  os.tvboxnow.com; ~2 ]0 n9 r2 A, |
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c5 M) J6 a6 Q% @4 d% j
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7 B$ J- W. w: _; d! i( Z9 }tvb now,tvbnow,bttvb | 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。
3 ?# U* A6 T. _ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  0 U0 l* L, V% Q4 K
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。! E; }& |$ H2 F/ l! v* {# P5 g
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% {) P0 a) O; |4 k4 J公仔箱論壇 | 7.刷右上舌側請用左手。
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4 F7 j3 U7 b( g公仔箱論壇 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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: k; t4 i, R- g4 ~4 C | 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。公仔箱論壇+ W! F# O- |) }. |
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| 12.刷左下咬合面。
1 n/ F0 a& e' c5 X; B |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a9 B5 g* F7 k5 J( z
| 13.刷左下舌側。
: G/ T- F: l, i7 k$ ^* i+ z' [4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  公仔箱論壇+ B2 n8 b: i. d0 ?3 C4 h
| 14.刷下排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb' }! Q& I e- L2 [) \9 D( M: U1 J
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| 15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q2 z5 ~" M$ g4 I# _- Y
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| 16.刷右下咬合面。5 J4 ]0 y ?* E
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) i+ T( A: l% e* f" ftvb now,tvbnow,bttvb最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
0 f" b3 M# a2 K0 F+ C$ P5 Y. Z7 J公仔箱論壇餐後及睡前是刷牙最好的時機
. z1 @3 @6 S- p" k( Zos.tvboxnow.com用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
; I! b' J1 u" I: G- T4 i6 uos.tvboxnow.com另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇9 f' B4 h/ r9 k( N- c
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 牙線的使用
, h- [7 s9 ^6 j) ?. e% L0 vtvb now,tvbnow,bttvb每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。os.tvboxnow.com. B1 V# F- `9 O) |5 W
7 x" Y7 K6 n& q9 h. g$ N; |公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb! Q* f0 L9 k) f5 u4 e }6 d6 P
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
6 a4 T- P9 T; J. o4 o4 N1. 傳統牙線使用法 4 ]9 `, d q4 F8 D9 X) j7 P0 t
4 d) y: I7 L% A1 Z0 D* `7 ]: A公仔箱論壇 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)/ L K; h& q9 ^/ [. |" n3 k
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V1 W, k! |3 M0 v8 u
| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手/ ]* h, m2 G8 v5 z
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb3 J/ \+ E o' y8 k1 V" A
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
- \6 A6 ?- h5 M9 _0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
7 m% C. g/ a9 W1 ?7 r | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i; T }+ }+ I( j0 k
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4 ~9 W2 n5 J7 W% g | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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+ L& K$ X2 v* x$ ^& b公仔箱論壇 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~4 i' A8 {1 K5 X
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7 ]4 ~' U0 C: Mtvb now,tvbnow,bttvb | 8.刮同一牙縫的另一面。+ {9 H1 r- a/ ~, Z6 G# F- h: n6 D
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4 R' r; V5 p, B+ z, j- B# D1 ~- ^公仔箱論壇 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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3 H- T' t) r8 U( U, j: t9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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% w1 u4 T6 X$ \, }tvb now,tvbnow,bttvb | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。2 `0 ? X! e5 L* k
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9 i" A, R: J# Ktvb now,tvbnow,bttvb | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F9 W# g% j/ i" p* `
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c7 c. Z- Y! I( Q G8 J! |* a. _
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。os.tvboxnow.com+ y& b9 `+ _" A7 r2 a
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' m; z# a/ s/ B* {# W# I# wtvb now,tvbnow,bttvb | 15. 兩手食指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X7 C4 d) W. q% [* S. T! v
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb6 R5 A6 d* x0 k
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" O$ n' X5 n3 O6 Q! c3 ]4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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& i* J8 E/ `0 |; {& d# R公仔箱論壇 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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8 r- m( q3 T2 r% z/ Z1 [, D | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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" T. B- @1 _# \. W* W* ^) ~' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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& j5 q' A! N4 y2 O' i' Z8 pos.tvboxnow.com2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試公仔箱論壇! ^7 R" `, E* g1 F6 `* @) D
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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