終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。tvb now,tvbnow,bttvb( M4 h& X- A" x, R3 a$ j$ {
' I; V7 F( s+ n6 J% W6 e; v$ [. b, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q& T1 E1 q! X6 h3 K
首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。5 y6 L( @! `+ L& z5 g& ?
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。os.tvboxnow.com3 x' G& z. }& l& H
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。5 D2 m6 }4 A) J, d
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。os.tvboxnow.com' G2 K4 y9 ]* L- y, m
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。公仔箱論壇- U2 I1 s5 b$ T1 c. x1 S+ F. v
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
9 F- r6 g+ m S* D6 O( a& v類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
i% D% O5 p+ ~/ E& z0 g) X) E公仔箱論壇改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
! S d7 \ m# e' ]9 R) G公仔箱論壇食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。tvb now,tvbnow,bttvb2 E4 r2 Y$ s" ?9 n# f7 g! `) J
消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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