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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^1 l7 O6 g9 }7 c
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
1 h% s% ?7 \" l0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼氣短即可，在五
$ Q: b8 m2 l& o' e2 O分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
* [- @4 l# F/ w9 h9 M# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( A) L0 w! F1 K& y
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
/ L" r$ P' J% n, i G次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚tvb now,tvbnow,bttvb9 L0 B7 J( e4 c3 p' P U
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y. H8 V& V# ^" z# N4 d4 I: e4 L
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應os.tvboxnow.com' ~' ~0 L- d! l
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
4 X' c! \* J% b9 s1 B6 v會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb3 w( }$ |0 e6 m" m$ z+ [
1 I2 [* u6 \6 E公仔箱論壇(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
" N" X- ?1 W0 Q. `% x: V差，尤其是進食後，最多細菌 。
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
& _$ I$ K W" T' h0 T) f9 r公仔箱論壇二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。公仔箱論壇0 N0 T4 d4 p6 G6 I! D
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb Y; C: l4 b) f& X/ ?
4 X3 N+ r H+ H! W(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L, c& i7 v8 A0 q. u/ g) R
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做公仔箱論壇! q4 B% O# s4 n6 h" l) q1 z3 z0 c
運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇" @! p4 r# x% T* b: c
# \5 z$ c8 Y5 X0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(09) 公仔箱論壇# _$ s, s% D) v; D% ~1 }" u
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
' U. Z% v# g+ ?; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。價。' R5 D& @; U5 s9 R# I! v
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* O0 o* |' R' m2 N% x/ v1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
5 `- C) u H$ H* v0 U7 j) H" xtvb now,tvbnow,bttvb取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb( O7 e. }: m g0 Y
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
, {. F. }5 Z4 t0 j: z# j7 V內，不會排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇: f5 h& Z& w" g
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0 [7 Z |# _* E2 T1 v# G% y無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓- _1 O3 `% g8 ^
力增加時，就會發出來。, ^/ f) T* G# I% K4 z
5 Q G. E" _) Y) S4 nos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |1 E" x* q; C( O$ C/ G$ n
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* M& p' c+ h o. @8 e如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
4 w8 j4 U: F3 A# ?% Uos.tvboxnow.com不可以的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _' k! e) @, T2 i) q" b
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! z* ? d. S4 f# d' q(15) 公仔箱論壇5 w% ?" O1 p! B* ^$ J! Y& }
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多os.tvboxnow.com/ C) ~4 P3 K# M& C
吃。
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
& B1 ^8 k% v' L4 `' s) J, q公仔箱論壇多；而且事前無特別病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?$ s: ]: t. W2 n
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" f% i8 J0 C6 ~0 J& D" n& d GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(17)
" \2 H/ \- p* ?8 w每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食& W) Q# z: p& M1 ]0 z
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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1 r- E" c4 F3 _0 z公仔箱論壇少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
' G2 e" Q {! @" J- b0 D紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
) T1 U7 S) r5 H; b' j- f公仔箱論壇女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。公仔箱論壇$ \/ ?# f3 ~/ M3 D5 \
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8 I. D5 X: S+ [" s3 O- i公仔箱論壇(20)
3 T/ W* g7 Y* C) \! H5 [2 }公仔箱論壇減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更" a* X( J; |* ^- a
肥。os.tvboxnow.com: R+ Z6 Q- w: i u
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) O {. v# U( @" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb( L% V) `) h5 C+ ^
變質，影響健康。/ M6 F! ]" e: H$ C$ v X
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1 J) }+ B/ W! t0 D$ ?; Q! O& q7 B公仔箱論壇(22)
5 E$ L* @" T7 T3 {2 @) u% i8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
$ x+ h& [3 y( b+ K9 W: i- p9 x公仔箱論壇夠一次過飲晒就可以。
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/ g3 c' |+ H" R! b; \, e公仔箱論壇(23) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |3 }% y) c8 u+ h
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
9 D0 q7 A+ q) r x0 F* u公仔箱論壇要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有+ u$ N- H, c& A3 r. Q
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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' w' f* h7 X! J% _/ w翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。os.tvboxnow.com( Y# J% U' l- E9 f5 _
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120公仔箱論壇. i! C7 J8 N0 E' t" ]9 X
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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! Y; r' M: b& U! S) M$ I7 S不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以os.tvboxnow.com q# K2 u+ A, i
要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u+ ^( ]; H+ [5 ]9 o0 Y
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
' I. v6 N1 ~# y1 z F F* m$ @tvb now,tvbnow,bttvb好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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