●1.唸書的最佳時間
) Q0 Y b' w. T早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
( P7 A( C9 X' N; p+ n/ j& B/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
& v3 x/ A+ ~- ^1 R9 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i) |5 u6 l. N- i
( e4 _2 u) Q3 p/ n●2.運動的 最佳時間
" K7 e% C$ K. j* x! i在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
8 I f+ f) B$ ^: D* [4 K7 Ios.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
6 Y7 j0 Z+ i. |4 l0 a: q7 ~9 Htvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p$ H$ w3 R% K
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, L/ I' A0 |$ v- q# q# U$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
# R' M, q" G# f+ A" ?* S. O$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
) H8 `( z5 R% gtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防' J# J& o& j( \: L
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
; ]1 b8 s4 m" t1 x公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
) K/ r$ |, Z9 G- _無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇% S9 x( `: ]2 {# d" o
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。os.tvboxnow.com5 ^8 E- a9 d& v, t' ]
! h, A9 N6 B! y# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" ?0 e- ~1 K B0 W9 e# Y
● 5.洗澡的最佳時間' ?' I! s2 Z' I# k" N9 Y
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w0 V. O8 f! F: w& b9 t1 N- f
入睡。 公仔箱論壇/ q$ g! H+ \# ?) D; j
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● 6.減肥的 最佳時間
4 h" m' e, `( p4 `# K- q0 |+ T3 F ]飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^# E& C# Z' f* [9 T) A9 D7 v% X! E
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。os.tvboxnow.com) f- l# q6 S) K6 B6 J% u, A1 p
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● 7.睡眠的最佳時間% o5 h! h8 X V
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。os.tvboxnow.com( {1 ^! R* r2 L0 F
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5 d% P8 P. t9 v4 M- z
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
" e( {, j7 k' g5 }6 T' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 I8 m5 T9 g; R! [# q( bos.tvboxnow.com● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb O8 o( h9 A# }
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb+ i0 m6 p& o! X9 c3 r2 H
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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8 |$ a/ m- b* ]# M2 u q● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇- X _# z9 {/ i- |/ H, D# U0 g( L* a
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
! \2 R0 s% ?3 T" H: k X% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。" l6 y1 O# b2 d8 r% h/ m5 `! x
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- v3 J. B5 v; l* Utvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' ]/ ?# Y' n' Q4 A Y
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
8 F5 j: L- f% p9 V中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
9 j+ R' D' b) C公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會: p! l& q* P- }" Y: g$ V% M
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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