本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |7 I- b- Y# m# \2 q4 I
% f1 _4 y- k5 V6 ^* ]4 r9 A( ~擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。公仔箱論壇9 s, V# n1 ^& \( f0 o' s& K
卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。os.tvboxnow.com, T7 o7 X" V( [% X) I
此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。
1 D5 w! s: I8 p6 q" Q+ G0 B( F% q《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。
! S5 T$ G% ]4 a: W; O+ vos.tvboxnow.com【步驟一】os.tvboxnow.com3 V: z2 X" ~& S3 j: d$ }: h2 }+ s
呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。$ I# x! N+ x/ u2 M; |
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* S8 t; o; X) I7 D! F9 H0 i2 J123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。
1 f. Q# O$ o/ i- q' T6 P公仔箱論壇【步驟二】' |! G+ i* S% p/ e. L
兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。
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123【步驟三】
' `! I' n! d, P手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。 ) T! H8 H, @9 ~) o) d
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發表於 2020-10-11 03:04 AM
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