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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
8 N. p5 ~0 q) ?8 \7 @0 w' p. l6 aos.tvboxnow.com吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
* O/ H! A; n; K/ ^呼氣短即可，在五
/ v9 o. z; n7 B7 Z公仔箱論壇分鐘內會入睡。公仔箱論壇, ~6 V5 @2 I& \: @
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb- {0 O8 O5 C+ c. `' `0 j
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
1 M' R7 X0 e5 w2 \. b' q$ ctvb now,tvbnow,bttvb次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
, {5 x p/ F8 }內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥9 g7 h# E9 o: j9 e& N$ U9 D
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
0 @; u" k2 n/ z' F0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
8 a) S( N9 r$ [ Y/ {. r9 J2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。- T- m( B9 i* A# a% R( L# X1 Q
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還tvb now,tvbnow,bttvb* [8 C7 e5 N& `
差，尤其是進食後，最多細菌 。os.tvboxnow.com Q" k) U$ ~1 q6 w
0 X* B9 q" c+ z9 a6 C: U. R; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(05) 公仔箱論壇$ x0 V7 q3 o' t3 `9 U8 d) r# |
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十# H" k( f- v+ F2 v$ E# d$ y, u7 k* \
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k" y1 W8 {- l; Z @, T1 V* G
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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' q+ a- q# Z% F7 O/ z8 R(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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( G) O7 g# U4 t$ z$ l公仔箱論壇(08) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @- Y, Z/ |7 i6 W1 c! n0 t
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只os.tvboxnow.com2 w6 m8 l$ l9 M: ^$ b0 \8 i
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?" E4 S' k9 A
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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|9 ?" U5 Y8 O公仔箱論壇美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
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' k* y3 {! }2 `% d2 S, E0 z+ C公仔箱論壇鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸$ p% y( ]3 a4 B$ ~
取。% O2 _- w n8 m& q2 D" { a9 h, L
% U' T% O; _* }4 K公仔箱論壇(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]# O' [4 D: ` v# A) `- E
內，不會排出，會長期積聚體內。
& ?. c# ?- l2 r& d( A$ w4 j& u0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \% W6 M! p" C+ `# s! `
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9 X/ T# i4 F5 L8 c R- Pos.tvboxnow.com無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
7 r5 j. N' d8 h2 L- k8 { }) R公仔箱論壇力增加時，就會發出來。公仔箱論壇2 }$ L6 P4 \8 p# s+ }! e! J
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) O, j2 F+ D. {5 Ztvb now,tvbnow,bttvb如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D+ l7 U2 Z7 u
不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb5 b6 n% U* t7 e( \7 k$ e; o
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. ]1 S# c5 z9 j& Y/ p: I/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
4 |! v' a0 q1 b! V0 N8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃。
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: q/ y) V1 H# Oos.tvboxnow.com香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
: u* i$ K. r) i7 Atvb now,tvbnow,bttvb多；而且事前無特別病tvb now,tvbnow,bttvb# Y6 ?9 S9 \ l3 y6 W) C
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
, ], ?1 Z) i" b" `* ]4 {公仔箱論壇後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。os.tvboxnow.com0 A# _% w8 \8 d
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7 C& a* x% v$ Q$ S3 k4 X5 l(18) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k2 q* @# ~7 I8 [* W. g% F5 K
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
6 o, \* ?- Q8 }0 t. O& a# n8 d3 _紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
0 O& T9 T3 a# e+ ~" p& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z! d1 I& F% E
; m. {' z: {; V( [; _6 ^/ n% z' w(19)
; }6 K4 Y- s* ]# m公仔箱論壇肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子tvb now,tvbnow,bttvb$ P! n6 n. I; _ ]
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。公仔箱論壇& s3 x) j) f* Z3 r/ V8 k
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更os.tvboxnow.com3 {- f& e) W( ?; X3 I7 K3 ?
肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T' [4 c3 g( ~% B: f7 h: x
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
1 ~, ]0 B4 X+ w# h2 H" aos.tvboxnow.com變質，影響健康。0 w/ c6 I! p4 T
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( B% ^- i3 b9 V公仔箱論壇湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb+ ^+ L" q/ w; _7 L2 n3 J& @! K
夠一次過飲晒就可以。公仔箱論壇. n/ a7 j, b, ^! j1 r) r3 k
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z, g% i8 v7 t5 ]$ M$ t6 G(23) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E" L6 E$ _; @+ a4 h U6 ]
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但9 E/ R4 O( Q4 b1 `# H2 c
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
' Y" }# M! x/ g _4 |% Q公仔箱論壇便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
( U/ h' ~( K. a$ v- \& Y) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- A, K% }% [# A; k9 x- ^) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& J9 h& B8 r! o" N a' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(24)
- T2 c' X8 O; E: P! `6 n& F3 h# x翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。5 _4 ~8 p2 S- L! Q
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(26) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h8 h+ q& f& w& i
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k y" X: y& h
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇) O/ }6 `) `6 ]7 o" x1 X5 t
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
9 R- C& c8 y! ?2 k1 ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! F6 ~7 [" v/ J4 A& i2 f$ U
; ?5 l; h5 ?. b4 n- qtvb now,tvbnow,bttvb(28)
, p2 Q7 D5 Y5 ?, u5 @5 H1 w* w成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以 I6 Q6 h- b! |& d3 f1 t- s
要不斷緞練肌肉。) o7 b9 f7 W& S# u
3 p+ |) Q0 u- U$ g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& g1 V% I! k$ F3 n
(29) tvb now,tvbnow,bttvb3 s9 t- ^/ X, {, Z% k
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗公仔箱論壇7 O' R2 o6 X: V: \& p9 Q
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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