[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,tvb now,tvbnow,bttvb6 d" c9 v) q) d( N3 }2 k
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f% c' ]% `* P% m; G( W/ E7 z
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03) os.tvboxnow.com4 R  E4 J! |! y, e" J: _/ e
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下公仔箱論壇6 w9 I  B9 U- C: p* `& U
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z% _; k! D) D: H2 \+ W
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然/ O. z4 c- d8 ]& O
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb0 `, N2 n% ~7 O1 B( q
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還tvb now,tvbnow,bttvb2 d% B5 g0 M7 m) I
差，尤其是進食後，最多細菌。

(05) os.tvboxnow.com5 q. Y7 l6 Y' o/ [( T' A
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十os.tvboxnow.com  q5 R5 [, a/ `8 L( L: X3 U
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。

(08) os.tvboxnow.com4 z% f$ r: P5 l+ S) H; b4 |
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09) tvb now,tvbnow,bttvb; p& Q* U- w$ I% Z# `
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減5 G. ~; ^' ~% N$ B: z/ z& ]
價。# S) h: q. n. c: w

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。公仔箱論壇) L5 [) e# u" g# `+ F9 P

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。

(13) tvb now,tvbnow,bttvb3 I; L. t' D- p2 t8 j
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。, m' K$ ^2 U% ]( ?2 f3 B, |
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb% l% E7 \7 @6 r# J
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多* A# ^- O2 c: |, L
吃。

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(16) 公仔箱論壇$ @+ @0 |2 j; I
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K1 U( M6 r8 r8 t- Y
多；而且事前無特別病6 E2 L$ c; a" g/ m# `4 @- n

(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。

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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C$ @8 }% W  z

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(19) 5 [' l( R' F9 k; `. R
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子) P3 [# d1 n+ A4 N! g+ X+ T- v: @7 ?
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。
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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子os.tvboxnow.com& ]0 I& V( W+ F$ I1 f" w  n
變質，影響健康。
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(22) 公仔箱論壇/ X  m9 v+ R% V' q3 g# K$ j
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足% e+ Z3 G4 q2 j; F  ~
夠一次過飲晒就可以。
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(23) 公仔箱論壇' _/ }" }% j+ I7 |
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但公仔箱論壇# @& }/ H  |/ H6 {
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。' Z7 U7 e9 {' o

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(24) tvb now,tvbnow,bttvb; ~$ B& c+ K, k
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n* F8 \' r3 Z. B# {! [. ^& o& W
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f2 s3 T6 c' b( w

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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120) j/ L* }9 R+ ]( I. Y
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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(27) 8 `& w8 K/ i: R2 c' v3 W
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。& H5 H0 A  O3 M1 c! }+ a. M# E: y. L
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(28) 公仔箱論壇: Q$ O' f0 c+ k# q* Q
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。os.tvboxnow.com* G' X1 i% c. o; _$ c8 o+ M
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(29) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V9 z% q1 r: b
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗+ T( O4 P  u( d7 n5 R
好，是一個好習慣，纖維素增。

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