●1.唸書的最佳時間os.tvboxnow.com# y$ N# j7 U. x( e' v9 a
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，( k) B/ E1 Q* x
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
3 |0 h! n6 m/ b/ P: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j5 h+ B- P9 }! z, ~
, h8 S! G6 W4 L5 H●2.運動的 最佳時間! H) n& Z+ u$ R: X
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
0 }. r/ R1 x, q$ H3 ~4 ftvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb8 f! t9 { `% k
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇; J: d4 z2 u$ O# r
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● 3.吃水果的最佳時間
8 [ Q& F6 X6 y8 V+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，. R. B9 R5 ~, C( ^3 n
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防+ i, h, o6 |, l9 p- o) h( A
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b$ k* n( D1 [! N2 m% d# D- U
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● 4.鍛煉的最佳時間- q7 `2 l1 E5 |. d% ~) n5 T! L0 U1 n6 F
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
3 s ?' z9 q q4 u( n( N3 j無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
" \+ k8 {' J8 q! R* F6 ttvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
7 Z1 e1 d$ M3 f% b1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ` I- V1 J. D E7 ]! a* l
* [' n( Y% B! [$ `8 _' y; _6 B1 [0 Utvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s$ ?4 w2 ]- k1 O. J7 ?# G" r
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然. F2 ^: x4 a% \# T
入睡。 公仔箱論壇 ?' t4 ?/ v, J7 x' T4 k
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/ i* ^3 u R3 e/ ptvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
' n0 f6 x$ d) K3 [5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
8 a7 l% y8 u0 ~$ s6 F) w公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇! @2 C2 j/ p+ Y* E
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; V7 c0 t4 z T: @ B% p● 7.睡眠的最佳時間
i5 P) W `0 O- Q1 s" Xtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。& h6 t# Q! X% k) F2 d& y
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時% _. N+ |2 _ {; M
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb/ P G: c1 q: a# r9 ]: y! X
1 l) u6 ~+ h& M& e● 8.刷牙的 最佳時間% J1 X) O& h0 F5 \$ b& K( `& \/ u
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
- F& g3 A( S& Zos.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
; t# F" Y: F8 |/ ctvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，0 W- t0 x3 t) z8 W' E
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 x; ?0 h; t8 f ]% X+ I( A# b
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● 10.飲茶的 最佳時間
$ ~5 w+ k& ^& a9 |公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物os.tvboxnow.com# B _/ [, }7 C0 S6 a" B3 Y2 Y
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
: R; m; E* p+ y u5 b! z0 ]" @* {os.tvboxnow.com等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
0 O. H$ u1 T; d% k3 I4 Q影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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