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预防传染病,提高免疫力_生活化健身,八大对策供你参考

日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。
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0 z6 Y+ Q: [. N$ f1、避免受凉
. P- ]( s$ b) @  Q$ w+ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ y* |  B( t+ t3 {+ s公仔箱論壇当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部抵抗力下降,细菌和病毒容易侵入。# m" d; l, w  Y& W. `. h5 _# e

. S2 }9 G( o& T1 Z# H7 b: W/ n9 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、净化环境2 Z; N! e  u. L1 [! S

4 @9 g; |4 n9 q9 }, x* T9 m新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。
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/ t1 J5 H- m; F. J2 S! _( vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。应定时开窗通风,保持空气流通;让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间,起到消毒效果。
+ o$ f/ j, B; H( h2 i3 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- _- h) ~  P( U! Q" ^, h" ~os.tvboxnow.com3、补充营养
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, u$ C( w8 v4 @! [公仔箱論壇注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物,增强机体免疫功能;多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果,可中和体内毒素,提高抗病能力;冬季气候干燥,空气尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,要注意多喝水。公仔箱論壇- T2 u% \+ R+ q7 r6 l

0 ]4 z* Y- ], A# V* h! g4、生活规律5 y8 n/ V5 n$ A! p

" u: H6 `) l0 j, j" r生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能,增强免疫力。
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5、加强锻炼
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体育锻炼可增强血液循环,提高免疫力。但雾天不要晨练,因为浓雾中不仅含有大量有害物质,而且水汽较多,会影响人体肺部的气体交换。+ T  Y( u& ?+ |# `) M5 u
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6、个人防护
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要注意勤洗手、勤漱口;出门尽量站在空气通畅的地方;尽量少到拥挤的场所。
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9 k+ w" b5 `) D2 M7、免疫预防os.tvboxnow.com0 w9 F* U4 C0 i4 x
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流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种,如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
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* [$ g' m, |& Y8 \6 ~8、及早就医TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D7 R7 z2 E# R" g. X+ k
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当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时,应及时到医院就医,别不当回事,更不要胡乱吃药
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